マイナスのイメージがあまり感じられない「完璧主義」という言葉。しかし、自身もそのきらいがあるという無料メルマガ『アリエナイ科学メルマ』の著者で科学者のくられさんは、「完璧主義」などという言葉はただの言い訳と切って捨て、その理由と「損な思考回路」を切り替えるためのヒントを記しています。
完璧主義と自己認識
「完璧主義」という言葉がある。完璧に物事を完遂しないと気持ち悪い性分という意味合いで使われる。実際に自分も完璧主義な傾向があり、しばしば損を取っていることが多かったわけです。
しかし、ふと気がついたのが、自らで作った「完璧主義」という言葉はただの言い訳であるということです。
認知の上で「言葉」の内容が、肯定的であれば、ウッカリ、それは悪いことでは無いという自分への言い訳になってしまうわけです。それが響きがカッコよくて、さも利点もあるような性分に思えるものであればいいわけですが、実際の「完璧主義」というのは、「自分の思い通りにならないことに対して、意地になってムカムカしつつイヤイヤ何かに没頭する」という精神衛生上極めてよくないことであることです。
もちろん、だからといって何もかも適当で良いというわけではないのですが、少なくとも、「完璧主義」という言葉は、当人を不幸にし、回りまでそのイライラと作業停滞に巻き込む、損の方が多い「思考回路」であることが客観的にみれば分かります。
ここで大事なのは「客観視」ということです。
人間は人に話をしていると気がつくと問題が解決したりするもので、自分というものを最も認識するのが下手くそなのは当人というものです。自分というのは、鏡でも左右反転した像ですし、声も骨の振動が加味されて別物の声が本当で、映像に取られて初めて「自分」の姿さえようやく客観視できるわけです。
しかし映像というのは微妙に像の歪むものなので、それでも完全に自分ではないわけです。
このメールマガジンでも普段の健康を「何も無い状態」ではなく、「健康な状態」であると、いろいろ意識してみることで、ふとしたことで、ここまで関節が曲がったはずが曲がらなくなったとか、息が上がりやすくなったとか、この程度の距離をあるいただけで息が切れる、足が痛いなんて、健康面の脆化に早く気がつけば、軌道修正も早くできるわけです。
買い物の時に、スリムな人のかごの中をちらっと見比べてみろという話はよくありますが、これも自分のカゴの中と比べることで、何がよくないんだろう…と漠然としたものに気づくための訓練だと思うわけです。
自分というのは最も自分が見えないものなので、客観的に見る癖を付けていけば、いろいろと発見もあり、結果的に幸せになることも多いので、いろいろ試してみてはいかがでしょうか？
image by: Shutterstock.com