家族と一緒にいてイライラしてしまう時って、誰しもありますよね。今回の無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』の著者である真井花さんは、 ご自身がさまざまなアプリで記録をとっていることでわかったイライラの原因について語っています。
イライラしたとき
さて、本日はムカつきパターンのお話。
毎日家族と一緒にいると、ハラ立つことってありますよね。私だけじゃないよね。
私は、いつもはそんな風に考えないのに、急に
・●●してくれない！
・××のまんま放置してる！
・絶対やってもらって当たり前だと思ってる！
って感じてしまうことがあるんです。なんにも起こっていないのに、イライラMAX！みたいな(￣∇￣) ソトから見たら笑いごとですが、すぐ近くにいる人たちからすれば笑いごとじゃ済まされない。
私もこれはマズいと思い、いろいろ振り返っては考えてみたんですよ。そもそも何かが起こったわけじゃないので出来事がきっかけじゃないんです。それなのに、何故…？で、ようやく
・自分（の体調・機嫌）が悪い
ということに気がついたんです(￣∇￣;) つまり、いらいらするのは、イワユルヒトツの
・ヤツアタリ
だったんです。
まあ、これに気がついたのは、私が記録魔だからですね。いろいろなアプリを使って
・気分：muute
・食事：あすけん
・睡眠：SleepCycle
・歩数：ヘルスケア
などを記録していて、ある程度溜まったら見直したんです。
とくに気分のログはとても大事ですね。イライラしたりムカついたりしたら、素早くアプリに記録。少し続けると、
・機嫌パターンが分かる
んですよ。これを食事や睡眠を関連付けると、そりゃもう自己嫌悪の嵐(￣∇￣)
以前は、夕食の後片付けのときにものすごくイライラしていることに気がつきました。気がついて初めて、その原因を考えたんです。結構すぐに分かりましたね。
私、食後は少し休みたいんです。そのくせパッパと片付けたい。おまけに食べるのが遅い家族を待っていたんです。休みたい身体と片付けたいのに片付けられない気持ち。これがゴチャゴチャになって
・ムキィ！
だったんですね(￣∇￣) ま、ヤツアタリなんてそんなモンです。結局、食べ終わったら、ちょっとピアノを弾いて時間を過ごし気が済んでから片付けました。休める上に家族は食べ終わり片付けもすぐに始められる。一石三鳥でしたね。
ジメジメシーズン到来で、気分もスッキリしない。そう、気候のせい疲れのせいなんです。自分のパターンを掴んでヤツアタリを止めませんか。
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