人生においてピンチを感じたことはありますか？ 多くの人が、何かしらの場面で「ヤバイ！」と思ったことがあるはずです。今回のメルマガ『セクシー心理学！ ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』では、 著者で現役精神科医のゆうきゆう先生が、ピンチを絶対に乗り越えることができる方法について明らかにしています。
人生最大のピンチを、絶対に乗り越える方法！
こんにちは。ゆうきゆうです。
元気でお過ごしでしょうか。
さて、皆さんは人生においてピンチを経験したことはありますか？どんな人の人生も、楽しいことやポジティブなことばかりではありません。ショックなこと、大変なことというのはつきものでしょう。
今回は、このようなピンチを感じたとき、どのように乗り越えるかという話をしていきましょう。
人間はピンチを「忘れる」生き物！
まずお伝えしたいのは「とにかく時間がすべてを解決する」ということです。どんなに大変だと感じていることも、実は1年2年と経つにつれ「何であんなことで悩んでいたんだろう」と、遠い過去の話になってしまうことは多々あります。
良い例として「1年前の今日、あなたはどんな気持ちでしたか？」「2年前の今日、あなたは何で悩んでいましたか？」と聞いても、答えられない人が大半でしょう。なぜなら、多くの人が当時の感情をもはや覚えていないからです。
確かに「数年前は、だいたいこんなことで悩んでいたな…」といった感じで思い出すこともあるかもしれません。しかしその場合も、当時よりもぼんやりと、遠い過去の話としか感じなくなっているはずです。
大事なのは「結果」！
ここから言える重要なことは、時間が経過した後に残るのは「結果」だけで、「感情」はそこまで持ち越さないということです。
・お金を稼いだ
・仕事を成し遂げた
・スキルを得た
・勉強して知識を得た
このようなやり遂げたことのみが、1年後、2年後の世界にも残り続けることができます。
一方で、感情はほぼ忘れられており、残らないものです。もちろん「今この瞬間に何を感じたか」といった感情は、日々を生きる中で重要です。しかし覚えておいていただきたいのは、今ツラいことがあったとしても、「ツラい」という気持ちは、1年後にはほぼ残っていないということです。
そして、行動による成果だけが残ります。
よって、もしネガティブな気持ちになったときは「ものすごくムカついたから、今まで以上のものを得てやる」「この悔しさをバネに、やりたかったことを成し遂げてやる」というように、ネガティブな感情を結果を生み出すためのエネルギーに変えていきましょう。
過去のネガティブなことにとらわれていると、いつまでも行動できなくなってしまいます。ネガティブに感じたときこそ、少しだけ切り替えてみてください。
もし切り替えが難しいと感じるなら「5分だけ演技する」のもオススメです。俳優になった気分で、気持ちを切り替える演技をしてみましょう。すると、もちろんその間も時間が経つため、ネガティブな感情と距離を取りやすくなります。
とにかく短い時間でも良いので、ネガティブから離れる行動を取るのが重要です。
重ねて言いますが、結果だけが残り、感情は残りません。今、自分にできる最大のことをやってみましょう。行動を続ける中で、ピンチを乗り越えることができますよ。
少しでも参考になることがあれば幸いです。ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
image by: Shutterstock.com