7月28日
朝ごはん
おとといから涼しい朝が続いている。このまま続いてくれたらいいのになあ。ヨーグルト（りんごジャム）、ミルクティ、もろみ酢、プロテイン。我が家はしばらく食材不足の日が続いていた。朝食後、買い物ツアーに出発。いつもの店をくるりと回る。パンの充麦は定休日。残念！！
昼ごはん
鈴木水産の握り寿司（ウニ、いくら、数の子、ホタテ、えび、ケンサキイカ、マグロ中トロ、マグロ赤身）。近頃お寿司の登場、多すぎですかねぇ？
熊本地震
晩ごはん作りでも始めるか、とTVをつけたら、熊本で震度7の地震が起きたとのニュース。えっ、また？ と驚きテレビを見ると、ものすごい勢いで画像が揺れている。イオンモールの爆発、崩れた家屋、折れた自動車道路、脱線した貨物電車………信じられない情景が映し出される。皆様、どうかご無事でありますように！
夜ごはん
生牡蠣、岡わかめと生ハムとスイカと三浦産の葡萄（自然派葡萄の味で美味しいよ）、
今夜はパエージャが食べたい！ と気合を入れて作り始めたら、サフランがなかった。がっくり！ しかし、イカの旨みを閉じ込めたパエージャ、美味しかった。使ったものは、イカ、赤海老（有頭）、アサリ、インゲン、パプリカ、トマト、米、玉ねぎ、ニンニク、にんじん。サフランはなくても、うまかったので満足。
最後にスイカを食べました。
「ベチョベチョ、くっつく、つゆ薄い…」がなくなる
ほどよい塩気で薬味にも！乾燥わかめがすごい
スタバ、カルディ、ブルーボトル、小川珈琲…
店員さんおすすめのブレンドで、アイスコーヒーを飲み比べ
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提供元：ROOMIE