8月4日
朝ごはん
ミルクティ、もろみ酢、プロテイン、ヨーグルト（バナナ＆ブルーベリー）。
昼ごはん
ナスの塩漬け、こんにゃくと牛肉の炒め枝豆入り、おかひじき、つる紫（胡麻和え）、
白粥の鰻山椒煮のせ、
乃し梅（山形市）。
夜ごはん
焼きパプリカ、塩トマト。
今夜は珍しく、クスクスcouscousを作りました。
ラム、にんじん、玉ねぎ、ズッキーニ、パプリカ、トマト、インゲン、ひよこ豆など野菜類もたっぷり。スムールsemouleは熱湯で戻した後、十数分ほど蒸しました（ふっくらして美味しい）。
お皿に盛り付けるとこんな感じです。美味しかった、美味しかった。couscous 食べたの、ほぼ一年ぶり。
レンジ調理で完成する！
痺辛「麻婆茄子」が美味しい！
そうめんをレンチンで！
汗をかかず手もぬれないんだ
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提供元：ROOMIE