林修先生のあの言葉、やっぱり正しいようです。メルマガ『★セクシー心理学GOLD ～最先端の心理学技術★』の著者で精神科医のゆうきゆう先生が今回伝授してくださるのは、行動力がグングン上がる方法。「どうせいつかやるのなら、今やる」と考えることが大事だと説いています。
どうせ、いつかやるのなら。
あなたには、どうしてもやりたいことがありますでしょうか？ こんなときに役立つ、1つの考え方を示します。
集中する方が、成果は上がる。
実は心理学的に「たった1つのこと」に集中し、それを実行する、ということを積み重ねた方が、最終的に大きなことを達成できるとされています。
いわゆる「色々なものごとを並行して行う」というのは、一見するとスゴいことのように思えるのですが、それよりは「一点集中」で片づけた方が、成果はどんどん上がっていくのです。
そのため大切なことは「今やるべきこと」を、1個だけ定めて、それを行うことなのです。
もちろんですが、そのための時間は、そこまで長くなくても構いません。たとえば10分とか15分とかで大丈夫です。そしてそれが飽きたら、そのときは「次」のことをしても大丈夫です。大切なことは、短いあいだは「これだけ」に集中することです。
シメキリがあることは、優先するな。
では、その「やるべきこと」はどうやって決めるか？
よく「優先順位をつけろ！」と言いますが、実際に物事に優先順位を決めるというのは、非常に難しいことです。考えているあいだに「何が一番大切か」ということが分からなくなってしまうことも多いものです。
ここで自分が教えるのは、こんな考え方です。
まず「緊急的なもの」や「どうしてもやるべきこと」というのは、ハズして大丈夫です。極端な話、そういうことは何も考えたりせずとも、必然的に自然にやるものだからです。
たとえば「トイレに行く」とか「食事をする」とか「歯みがきをする」とか。もしくは「本当にシメキリが決まっている仕事」とか。このあたりは、優先順位として組み込まなくても、気づいたら行動にしているもののはずです。
もちろんですが、シメキリを守れない方とか、目の前にリアルにシメキリが近づいて来ている人とかは別ですよ？ そういう場合は、もちろんそれを最優先にしてください。ただ現在「漠然と、これから何をしようか考えている」というときに、わざわざそれを優先的にやらなくてもいい、という話です。
時間があるときにも、そういう仕事を先にしたとして…。
その場合、無意識に「でもまだシメキリは先だしなぁ…」と考えてしまいます。そしてその結果、シメキリのギリギリまで、ダラダラと実行することになる危険性もあります。
するとシメキリ前も、やっぱり変わらずその仕事をしていて、結果的にすべての時間が、その仕事によって占められてしまう…ということだってあるはずです。ですので「時間がまだある」とか「精神的に余裕がある」というときに、わざわざそういう仕事を先にしようとしないことです。
では、何をすればいい？
その答えは「いつかするべきこと」「緊急ではないけど、重要なこと」を優先順位1番にする…と決めておくことです。
そしてそれを決める方法はシンプル。
あなたが今後、何年生きるかを考えてください。30年でも40年でも50年でも60年でも構いません。その中で、一生のうち「絶対にやっておきたいこと」を考えるのです。
死ぬまでにこれができなかったら切ないなぁ…。
これだけはやっておきたいなぁ…。
そんな行動を考えてください。
そして！ 「いつか絶対にやることになる」のなら、当然ですが「今やっても同じ」と考えることです。
いつか、やるのなら。
このように考えないと「まぁ、いつかやるかもしれないし、やれたらいいなぁ」と考えたまま一生が終わってしまいます。
結局「いつか、どこかでやるのは確実」。「だったら、今ここでやった方がいいに決まっている」と考えること。
実際に人間、何かの行動をするときに「本当にこれでいいのかな」「時間のムダなのでは？」という思考が浮かぶものです。しかし「どうせどこかでやることが決まっているのなら」と思えば、今行動することに、そこまで「ムダ」や「損」という気持ちは浮かばないはずです。そのため、より行動しやすくなるのではないでしょうか。
もちろんこれは、もっと短いスパンでも同じです。
あと1年のあいだに、会社でどうしてもやりたい仕事がある。学生のあいだに、どうしてもやっておきたいことがある。そんなことは何か？ と考え、「どうせどこかでやるのなら、今やっても同じだ」と考えてみることです。
これを意識するだけで、あなたの行動力はグングン上がるはずです。
重ねてシメキリが「目の前に」迫っているものがあれば、そちらをやるのは当然です。しかしそこまで差し迫っていないのなら、重ねて「未来にやるべきこと」を「どうせやるのなら」と考えて、優先的にやってみることです。
このように考えれば、最終的にあなたの成果は少しずつ大きくなっていくはずです。どうか覚えておいてくださいね。
今回のまとめ。「どうせ、いつかやるのなら」
●「1つ」に集中した方が、最終的に大きなことができる。
●そしてシメキリがあるものより、ないものを優先すること。
●「どうせ、いつかやるのなら、今やっても同じだ」と考えよう。
時間は、どんどん過ぎ去っていきます。すべての瞬間で、もっとも体力と気力が高いのは、今のあなたです。未来のあなたは、今よりも老いて、今よりも疲れている可能性は高くなります。
だからこそ、今行動することが、もっともいいのです。後になればなるほど、何かを達成できたとしても、それによって得られるメリットはどんどん少なくなります。
大切なことは、トライ＆エラーを繰り返すこと。たとえ失敗したとしても、早めに行動し、早めに気づいた方が、最終的に一番素晴らしいものをゲットできるんですよ。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
image by: Shutterstock
『★セクシー心理学GOLD ～最先端の心理学技術★』第503回より一部抜粋
著者／大和まや・ゆうきゆう（精神科医・心理研究家）
あらゆるジャンルの心理学を極めた、セクシーな精神科医たち。あやつる心理学のスキルは1000を超える。「ゾクゾクしなければ人生じゃない！」がモットー。読めば心が軽くなり悩みも解消されるメルマガを月に2回のペースで配信中。
≪無料サンプルはこちら≫