NY在住の医学博士・しんコロさんが発行するメルマガ『しんコロメールマガジン「しゃべるねこを飼う男」』では、メルマガ読者からの質問を随時募集しています。今回は、若さを保つ秘訣と薄毛と乾燥肌に悩む読者から質問が寄せられました。しんコロさんが答えたアドバイスとは？
若さを保つ秘訣と効果的な薄毛対策を知りたい
Q.
心がけ次第で若返れるような気がしている今日この頃（気のせいかもしれませんが）、若さを保つために大切なことはなんだと思われますか？科学者としてのご意見、またしんコロさんご自身のエピソードでも。
外見的には薄毛にはこれ食べると良いかも！（←心配なので）とか、お肌の乾燥にはこれ！（←深刻なので）とか。メンタルではこんなこと意識すると元気でいられるかも！とか。あ、姿勢を良くするというのは大事だなと、つくづく思っています。
しんコロさんの回答
投稿者さんがおっしゃる「心がけ次第で若返ることができる」という意識こそ、若さを保つために大切だと思います。その逆を考えれば分りやすいと思うのですが、「どんなにあがいても若返りは無理」という諦めの考え方になると、新しいことやってみようというチャレンジ精神や好奇心が失せて、マンネリ化した考え方と行動様式になっていくと思います。そして、そんな行動様式こそが脳の老化につながるのではないかと思います。
僕が今まで出会ってきた人の中で、年齢のわりに若さを保っていると感じさせる人は、共通して好奇心が強く常に何かを学ぼうとする姿勢をもった人たちです。例えば、新しいテクノロジーが現れたときに興味を持って触れてみるタイプの人と、めんどくさがって「私はそういうの苦手だから」と、試す前からあきらめてしまうタイプの人がいると思います。
身近な例で言えば、クレジットカードや電子マネー、コンピューター、スマホ等が登場した時にこのような2種類の反応をした人たちがいたと思います。何か学ぼうとする姿勢をもつことで常に活発に脳を使うことになり、獲得した新しい知識のおかげで時勢に即した行動パターンを取るようになると思います。そういった意識の使い方と行動こそが若さの象徴だと言っても間違いではないと思います。
ちなみに、僕が見てきた範囲内でも、アカデミアで研究をしている人たちは、若さを保てる人が比較的多いと感じました。仕事柄、常に正しいことを学び好奇心を持つという姿勢が若さの維持に貢献しているかと思います。
さて、薄毛に関しては遺伝的なものが大きく左右すると思いますが、特定のものを食べて防げるというはっきりとしたエビデンスはないと思います。バランスよく食事をし、シャワーの水質を改善し、シャンプーなどのパーソナルケア用品を肌に優しい安全なものに切り替えることがまず大事だと思います。
肌乾燥もシャワーの水質の改善と部屋の加湿を行い、食事・睡眠・運動の質を向上させることが大事だと思います。基本的なことですが、まずは基本が大切です。
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