いわゆる「SNS疲れ」が話題となって久しいですが、無料メルマガ『幸せを呼ぶ！クレーム対応術』では、このほどデンマークの研究機関が発表した「人はFacebookをやめると幸せになれる」という実験結果を紹介しています。こちらの記事とあわせてぜひご一読下さい。それでもSNSを続けますか？
SNSと距離を置こう
３月19日の日のヤフーニュースに、こんな記事が載りました。
● 今すぐやめた方がいい、不幸になると科学的に証明されている５つの行動
ここに書かれているやめたほうが良いとされる行動は、以下の５つでした。
- やたらとSNSを見る
- 屋内に一日中いる
- 物質主義的になる
- いつも忙しくする
- 創造性を押し殺す
読者の皆さんは、いくつ当てはまりましたか？
２．の「屋内に一日中いる」については、デスクワークをしている場合、なかなかやめるのは難しいかもしれませんね。ですが、ランチや、職場への往復の時間に、公園などの緑が多いところを通るだけでも、目や脳に、良い効果が得られそうです。
３．については、少し補足が必要ですね。本文には、
基本的な生活に必要なものが満たされると、物質的に過剰に良いものを手に入れようするのは、まっしぐらに不幸に向かう道の１つだと証明されています。
このように書かれています。つまり、バブルのころのように、いい服を着て、いい車に乗って、いいもの食って、いい家に住む、といった生活では、幸福にはなれないということのようです。
４．と５．については、会社員時代の私は、まさに、このとおりの幸せになれない行動を、とっていました。たしかにこの行動は、どちらも心に余裕がなくなり、人にも自分にも優しくなれなくて、精神状態も人間関係も悪くなりましたね。
そして、何よりわたしたちにとって一番大切な「時間」を食いつぶすのが、１．のやたらとSNSを見るという行動です。場合によっては、仕事中も気になるという、中毒状態の人もいるのではないでしょうか。人に嫉妬しやすい人、人と自分を比べてしまう人、現状に何か不満がある人は、今すぐに、SNSから距離を置くべきです。
デンマークの「幸福度研究所」が、男女1,095人に対する実験結果を発表しました。
● 幸福度研究所：Happiness Research Institute
● 人々はFacebookをやめると幸せになる──デンマーク研究
※本文中のpdfリンクから、原文のレポートが見られます。
要約すると、以下のような結果です。
- 幸福度
Facebook継続：81％ 中止：88％ - 心配事
Facebook継続：54％ 中止：41％ - 人生の楽しみ
Facebook継続：75％ 中止：84％ - 情熱
Facebook継続：49％ 中止：64％ - 孤独感
Facebook継続：25％ 中止：16％
Facebookをやめると、孤独や妬み、自分の生活や人生に対する不満や心配を感じにくくなり、情熱が増し、相対的に幸せになったことが分かりますね。
また、このレポートでは、
「55％がストレスを感じている」
「３人に１人は『#HAPPY』タグがついた他人の投稿に嫉妬を感じる」
「39％以上は友人より幸福ではないと感じている」
といった生々しいデータもあり、SNSをやたらと見ると、幸せになれないことを証明してくれました。
とはいえ、嫉妬深かったり、ストレスを感じるのは、デンマーク人だからなんじゃない？ と思って調べてみたら、驚きの事実が判明しました。じつは、デンマークは、最新の幸福度調査で、幸福度世界第１位なんです。
● 世界で「最も幸福な国」はデンマーク、日本は53位 国連報告書
ちなみにアメリカは、157カ国中13位、イギリス23位、フランス32位、日本は53位で、先進国の中でも幸福度が低いんですね。幸福度世界第１位の国でも、SNSをやることでこれほどストレスや嫉妬を感じるのですから、私たちなら、なおさらじゃないですか？
SNSとは思い切って距離を置き、自分自身が充実した、満足できたと思える「経験」に対して時間とお金を使うべきだと思います。モノに対してお金を使うのでもなく、インドアな趣味にお金をつぎ込むのでもない「経験」といったら、まず「旅行」が挙げられますね。今年のゴールデンウィークは、最大10連休というところもあるらしいので、どこかに行きたいなら、もう予約は今しかないですよ。
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