「幸せってなんだろう？」これは誰しも一度は思ったことのある疑問かもしれませんが、完全に「これだ」という定義があるわけではありません。そこで、今回の無料メルマガ『セクシー心理学！ ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』では著者で現役精神科医のゆうきゆうさんが、この永遠のテーマに心理学的な観点から回答しています。
「成功」と「幸せ」を得る方法
こんにちは、ゆうきゆうです。みなさん元気でお過ごしでしょうか。さて、少し前にこんなご相談をいただきました。
「幸せって何ですか？」
なかなかディープなご質問ですね。それでは今回は幸せについて、真面目に答えてみたいと思います。
成功とは何か
幸せを語る前に、幸せに近い言葉で「成功」とは何かというお話をしていきましょう。
この2つの言葉は、似たような位置にあります。
- 成功したら幸せになれる
- 幸せになるためには成功が不可欠
など、成功と幸せはイメージが近いという方が多いのではないでしょうか。
自分がいろいろ心理学を学び、書籍を読んで得た答えを基に考えると「自分の望んだ状態になる」ことを成功と言います。
自分がこうだったらいいな、と思う状態にちゃんとなれること。これを成功だと考えると、非常に分かりやすいのではないでしょうか。
例えば、お金持ちになるのが成功な人もいれば、好きな人と一緒に過ごすことが成功の人もいます。人によって成功はまったく異なるのです。
お金は欲しくないが、人に愛されたい、と思ってる人にお金をあげても成功したとは思ってもらえないでしょう。逆もまたしかりです。
成功は「ステージクリア」
例えばゲームで例えてみましょう。
ゲームにはいろんなステージがあり、ステージ1つ1つごとにミッションや成功条件があって、達成できたら成功ですよね。プレイしてる人はその条件を達成したくてプレイしています。
例えばバナナを取ったらクリアとなるゲーム（今どきそんなゲームがあるかわからないですけど）では、プレイヤーはバナナを取るために頑張るわけです。そしてバナナを取れたら成功、取れなかったら失敗、と考えると分かりやすいのではないでしょうか。
そう考えると世の中にはたくさんの成功があって、唯一これしか成功にはならない、というものはないと思うのです。
例えば生きていればお金も欲しい、恋人も欲しいし、いいお家に住みたい、毎日楽しく過ごしたい、もしくはおいしいご飯を食べたい…と、様々な成功があると思います。それぞれを達成したら成功ですので、実は成功ってあちこちにあるのです。
成功した人生、失敗した人生と両極端に決められることではなく、
- 今日はこれについて成功した
- 今日これを失敗した
という形でミニゲームの世界で遊んでいるようなイメージになるかと思います。
毎日あらゆるところで常にゲームがあり、そのゲームをうまくクリアできれば成功だと考えてみてください。すると成功というのは、もっと気軽に得られるのではないでしょうか。
さらに言うなら、何か大きい失敗をしたというのを気にして毎日を過ごしているのは、本当に意味がないことです。
ミニゲームは世の中のそこかしこにあり、常に新たなものが始まっているので「今日も新たな成功を目指せばいいや」と、今までのミニゲームは気にせず、また頑張ればいいと考えると良いでしょう。
幸せは「プレイ中」
ではその上で幸せとは何か。
自分自身の成功に向けてミニゲームをプレイしている状態。特に「夢中になってプレイしている状態」これを幸せと呼ぶ、と考えると分かりやすいのではないかと思います。
幸せというのはゴールではなく、道の過程なのです。
自分自身の望む方向に向かって進んでいる過程、この充実感、これこそが幸せだと言えるでしょう。成功がステージだとすると、幸せはステージではなく「道の途中」なのです。
例えば大金持ちになりたいと考えている人が大金持ちになったとします。なった瞬間はもちろん快感で「やったー！」と喜びに浸れるでしょう。しかし何日もすれば、飽きてしまいます。それでまた別の成功を目指したいと考え始めます。成功した瞬間は幸せかもしれませんが、何日かすると、その成功はもう幸せではなくなっているかもしれないのです。
恋愛だってそうです。
永遠にうまくいけばいいですが、人によっては飽きてしまったり、倦怠期に突入してしまったり…そうすると幸せではなくなるでしょう。でもその中でもっと仲良くなりたいとか、もっと相手を喜ばせたいと考えて、そのためにこんな料理を作ろうとか、こんな勉強をしようとか、相手のために頑張ろうと思っているときは幸せだと思います。それは成功ではないけど、幸せであると言えるでしょう。そして最終的にその人を喜ばせられて嬉しくなることは成功ですし、その達成した瞬間は幸せだと思います。でもしばらくすると、これも慣れてしまうかもしれません。
これこそが成功と幸せです。人によって定義はいろいろありますが、これは覚えておくと、人生をかなり生きやすくシンプルに考えられるのでおすすめです。
人から与えられたもの、これもある意味成功かもしれません。でもこれは例えるなら、ゲームを誰かにプレイしてもらってクリアしたようなもの。もちろん成功ですが、充実感としての幸せは少ないかもしれません。
そういった意味で成功も幸せも、人にアドバイスをもらいながらでも自分の力で最終的にはやってみましょう。
なぜならそれが幸せになるからです。
というわけで成功＆幸せな話、何か参考になれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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