人は大変なことに直面したとき、逃げたくなってしまいます。ですが、あえて「つらいこと」をすることで、ストレスを避けられられるようになります。過去のつらい経験を活かすことで、自然と前向きに人生を送ることができるようになるのです。現役精神科医のゆうきゆう先生が配信する無料メルマガ『セクシー心理学！ ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』に、「つらいこと」への向き合い方が紹介されています。
一日に1つ、つらいことをしろ
あなたは今、何か大変なことを前にしていますか？ そして、それにたいして、きちんと行動できていますか？
今回は、そんなときのヒントになるような話です。
◆何があっても進む子供は
実はニュージーランドのオークランド大学のポッギャーノ博士が、小学生137名を対象にして調査したところ。
「何度失敗しても、それでもくじけずに前に向かって進んでいく小学生ほど、最終的に成績が高くなることが多かった」
そうです。これ、小学生の成績の話ではありますが、当然、オトナについても同じことが言えるはずです。
どんな失敗があっても、くじけず前に向かって進むことができれば、仕事でも恋愛でも、必ず成功していきます。逆にどんなに才能があったとしても、ちょっとした失敗ごとにやる気をなくしたりしていては、まったく成長できず、最終的にはどんどんうまく行かなくなってしまいます。
◆義務として考えよう
ですので自分から勧めるのは、とにかく「一日に一つ、つらいことをしよう」と考えること。普通なら、マイナスのことは、「避けて当然」「できるなら、やらなくて済むにこしたことはない」と考えるものです。
しかしそれを、逆に「義務」「日課」として考えるのです。このように考えるだけで、驚くほど毎日が変わります。
◆つらいことで、チャレンジできる
この「つらいこと」は、何でも構いません。
たとえば、新しい仕事について調べる…。やりたかった勉強を、ちょっとだけする…。これは、多くの人が望むことではありますが、それでもついつい、やることをサボってしまうものです。
それは無意識に「ラクな方」を選んでいるから。
その結果、つらいこと、大変なことをスルーしてしまいます。これは誰でも思い当たることが、あるのではないでしょうか。
そんなとき「一日に一つ、つらいことをする」と思い出すこと。
そうすれば、少しでもやりやすくなるのではないでしょうか。
◆ストレスも受け入れることに
また他に、何かのストレスがあったとき。
「あぁ、このストレスは、今日の『つらいこと』になった！」と考えれば、気持ちもラクになるのではないでしょうか。イヤなことを、積極的な姿勢で受け入れることができるわけです。
つらいことを義務として考えることで、かえってストレスを減らすことができるわけですね。考え方一つで、不思議な効果があると思いませんでしょうか。
◆たとえ忘れても…？
また、これに関しては、持ち越しはしない方がいいと思います。
たとえばある日、何もつらいことができなかった…。そんなとき「罰として、次の日は2つ、つらいことをする！」などのように考
えてしまいがちですが、そうなると、どんどん、気持ちがプレッシャーを感じてしまいます。
つらいこと…が義務ではあるんですが、そのこと自体がつらくなりすぎてしまうと、継続しにくくなります。たとえある日に忘れてしまったとしても、次の日は変わらず1回だけ。
そう気軽に考えた方がいいでしょう。歯ブラシをある日に忘れたとして、次の日に2回も歯ブラシをしないのに似ているかもしれません。
とにかく気軽に、一日1回…と決めた方が、スムーズに長続きするのです。
◆繰り返すことで…？
これを繰り返していると、つらいことが、少しずつ「アリ」に思えてきます。
くわえてさらに、つらいことが快感になってくることだってありえます。いえ、Ｍとか関係なく、純粋に。ここまで来れば、あなたはより成長しやすくなってくるはずです。くわえて色々なストレスにたいして、より強くなっているはずです。
どうか覚えておいてくださいね。
僕がもっとも伝えたいこと
・失敗しても負けない小学生の方が、成績が良かった。
・これは大人も同じ。つらいことがあっても、くじけない人が、最終的にどんどん高みに登っていく。
・そのため「一日1つ、つらいことをしよう」と考えることが大切。
・そうすれば、ストレスがあったとしても「今日のつらいこと」と考えられる。
◆さいごに
人間は、いつか必ず、死にます。病気になったり、大切な人と別れることになってしまうことだって、あります。そう。生きることは、必ずどこかで、つらさや苦しみを伴うのです。
だから、それを決して、避けようとしないでください。
毎日、つらいことがあるのと同じように。人生だって、どこかでつらいことを体験しなければ「いけない」のです。そう思うだけで、逆に前向きに、すべてを受け入れていけるはずですよ。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
image by:Shutterstock
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