寝苦しい今の時期は、快適な睡眠環境を保つのが難しく、睡眠の質も下がりがち……。
何か対策を打つにしても、まずは客観的なデータが欲しいところです。
そこでオススメなのが、スマートリング。特に、「スマートウォッチやスマートバンドを装着して寝るのが嫌」という人にこそ、オススメしたいツールなんです。
というのも、筆者は約1年のスマートバンド愛用者ですが、夏に入ってからというもの、睡眠中にスマートバンドを外していることが増えました。暑苦しくなって取ってしまうのかもしれません。
スマートリングのように、肌に接する面が減るほど、装着のストレスは確実に減ります。そこで、人気連載【今日のライフハックツール】で紹介したスマートリングを3点厳選しました。
睡眠の質に課題がある人、導入しやすさ・続けやすさといった点でぜひスマートリングを検討してみてください。
気軽にはじめたい人に：SOXAI RING
まず、導入しやすい価格でオススメなのが「SOXAI RING」。
こちらは、日本初の健康管理スマートリングを開発した、スタートアップ企業SOXAIの製品です。
厚さ2.5ｍｍ、幅7.6ｍｍと、一般的な指輪よりは着けたときの存在感はあります。
指輪を付ける習慣がないライターが1週間ほど試着したところ「次第に慣れた」そうです。さらに、リングの内側にはセンサーの突起があるそうですが、当初から気にならなかったとのこと。
肝心の睡眠データは、入眠・起床時間を判断してくれるほか、ノンレム睡眠、レム睡眠といった睡眠の深度を計測します。また、昼時の15分ほどの仮眠も検知し、記録できました。
さらに、IP68の防水防塵規格にも対応しているので、手洗いや家事においてもつけっぱなしでOK。水泳などのアクティビティのほか、サウナでの使用も問題ないのだとか！
ちなみに、SOXAIによると「親指以外であれば左右どの指につけても計測結果は変わらない」そうです。
充電は、充電時間1～2時間で最大5日～9日間もバッテリーが持ちます。
幅広いシーンでそのまま装着して過ごせて、充電頻度は少なめ。どこでも一緒に過ごせる頼もしい相棒になることでしょう。
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スマートリングSOXAI RINGでヘルスケア習慣。スマウォ愛用者も納得の使用感【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパン
面倒くさがりは「充電の楽さ」を：RingConn 第2世代
今回紹介するスマートリングの中でも、バッテリー持ちが断然長いのが「RingConn Gen 2」。充電頻度の少なさは続けやすさに直結するので、面倒くさがりな人に特にオススメです。
スマートリング本体のバッテリーは10〜12日程度持ち、充電ケースで15〜20回のフル充電が可能です（リングのサイズに応じて変動します）。
つまり、このセットがあれば約150日以上も使用し続けることができるということ。
スマートウォッチやスマートバンドと同様、バッテリー持ちの良さ・充電頻度の少なさは「面倒じゃないから長く続けられる」ことにつながるので重要なポイントです。
睡眠やヘルスケアに関しては、日々の睡眠に関するデータ（深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠、覚醒）や心拍数モニタリング、ストレスモニタリングといった数値を確認できます。
100mの防水性能を備えており、雨の日はもちろん、手を洗ったり、食器を洗う際もつけっぱなしでOK。
ワークアウトや水泳にも外さずに行ける（施設によってはスマートリング使用に事前申請が必要なところもあります）ので、健康的な行動の習慣化も捗ることでしょう。
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スマートリング「RingConn 第2世代」で、面倒くさがりの健康への意識がすっかり変わった件【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパン
▼こちらも参考になりますよ。
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Androidスマホ（Galaxyだとなお良し）ユーザーなら：Galaxy Ring
Androidスマホユーザー、特にGalaxyユーザーに最適なスマートリングが、今年2月に発売された「Galaxy Ring」。
チタニウム製で傷にも強く、シャワーや海で遊ぶときもつけっぱなしでOK。
Galaxy Ringは10気圧の防水に対応しているので、日常生活に加え、プールなどでも装着できます。バッテリーは最長7日間持続。
睡眠時のデータはというと、心拍数や皮膚体温の推移もグラフに詳しく表示。これらの情報から「睡眠スコア」を算出してくれます。
前日の活動量や睡眠などのデータに基づいて算出される「エナジースコア」も判定され、日ごろの健康度合いを簡単にチェックすることができます。
なお、Galaxy Ringのサイズは5号～15号までありますが、日本規格ではなく、US規格をもとにつくられています。また、スマートリングの内側に凹凸のあるセンサーがついているので、凹凸を加味してフィットするサイズを選ぶ必要あり。
実際に試したライターによると、日本規格ではないことからサイズ選びが難しかったそうなので、サイジングキットはできるだけ取り寄せるほうがよいでしょう。
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サイズ選びに注意。Galaxy Ringで自分モニタリングして実感したメリット【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパン
装着ストレスは減らしながら、スマートにヘルスケアデータを記録できるのがスマートリングの強み。
お気に入りのアナログ腕時計がある人も、空いている指を活用できます。
さらに、睡眠スコアが高まると睡眠の質が良くなるだけじゃなく「褒められている気分」にもなるので、一石二鳥を狙えますよ。
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