4月を迎えいよいよ始まった新年度。これを期に何か新しいことを始めたいけれど、なかなか行動を起こせない…、といった方もいるのではないでしょうか。今回の無料メルマガ『東北NO１メンタルトレーナーが送る『自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方』』では著者の吉田こうじさんが、その解決法をレクチャーしています。
思うように行動できないあなたへ
新年度スタートダッシュに向けて「行動すること」をテーマにお話しします。
肯定的な強い動機が明確になれば、人は勝手に行動したくなるし、実際、勝手に行動します。「先送り」「三日坊主」というのは単に動機が弱いから…、ただそれだけの話なんです。性格とかタイプとか、ましてや血液型なんてのは全然関係ないです。「動機が弱い」ないし「そもそも動機がない」ただこれだけのことなんです。
動機についてはこれまでに何回か取り上げてますので、詳しくは過去の記事をご覧いただくとして、瞬発力があるのは、「痛みを避けようという動機」です。
「このままでは大変なことになる！ 今すぐ行動しなくては！」
こうした危機感（痛み）の力で行動の弾みをつけるというものですね。あくまでも「弾みをつける」だけですよ。じゃないと「痛みを感じないと動けない」とい受動的姿勢が強くなりますからね。
では、具体的に痛みの動機を高める方法についてみていきましょう。
あなたにはすでにいくつかの達成したい明確なゴールがあります。ここでは「○○年○月までに赤面症を克服して初対面の人にも自分から堂々と声をかけて話せるようになる」というのがゴールだとします。そうしたなら、ここから痛みを感じる質問を始めます。
- もし、そのゴールが実現しなければ、さらにこの先、どのような人生が待っているだろうか？
- たとえば仕事面ではどんな弊害が起きるだろうか？
- あるいはプライベートではどんな弊害が起きるだろうか？
- 私がそんな状態だと、私の家族にはどんなマイナスの影響が起きるだろうか？
想像するポイントは背筋がゾクッとするくらいリアルに感情を込めて、どんどん最悪のシナリオを想像すること。「そんな未来は絶対に嫌だ！」と思えるくらい最低、最悪のシナリオを考えること。
痛みの未来予想が終わったなら、今度は「肯定的な動機づくり」です。質問としては、
- もしもその未来が実現できたら、さらにその先にどんな未来が待っていそうか？
- たとえば仕事面ではどんないいことが起きるだろうか？
- あるいはプライベートではどんないいことが起きるだろうか？
- 私がそんな状態だと、私の家族にはどんなプラスの影響が起きるだろうか？
想像するポイントは背筋がゾクッとするくらいリアルに感情を込めて、どんどん最高のシナリオを想像すること。胸やお腹、頭がポーッとするくらい過激に感情を動かしながら最高の未来を想像しましょう^_^
そして最高の未来を想像したなら、「じゃあ、まずは何から取り掛かる？」と最高の状態で自分に問いかけ、直感的に浮かんだものを書き留めておきましょう。あとは書き留めたものをとにかく片っ端から「やる」だけです。とにかくやるだけで変化が必ず起きます。
変化しなければずっと現状維持のままです。
注意するところは、現状維持したいがために無意識に創造したもっともらしい「やれない理由」に耳を傾けないようにするということ。もしもやれない理由が浮かんだら、「やらないと起きる未来の痛み」を思い返しましょう。
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