仕事をしていないときでも、仕事のことを考えてしまう……良いことなのかもしれないけれど、疲れがちゃんと取れず、集中力も落ちている気がする。
ならば、オフ時間を充実させれば、仕事のパフォーマンスも集中力も上がるのでは？ ということで今回は「オンオフの切り替え（スイッチング）に効果的だ」と実感している方法、実際に取り入れているアイテムについて紹介します。
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オフ時間を充実させるために導入したプロジェクターが大活躍
おすすめのスイッチングアイテム
XGIMIのモバイルプロジェクター「Halo」の大画面で「ゼルダの伝説 ティアーズ オブ ザ キングダム（Switch）」を再開しました。
XGIMI Halo+ モバイルプロジェクター
ゼルダの伝説 ティアーズ オブ ザ キングダム
以前にも、「大画面✕ゼルダ」が非日常体験込みで、リフレッシュにつながると感じていましたが、いつの間にかすっかり忘れていました。
ふと、空き時間にスマホをダラダラ見てばかりなのは、どうなのか？と我に返って、「これがあった！」と、復活させてみたら、自宅にいながらすごい没入感で気分転換できるのを実感しています。
最近は出社日はコミュニケーション中心、自宅で仕事をする日はじっくり思考＆編集作業系と切り替えているため、自宅ではつい仕事に集中してずるずる遅くまで働いてしまうことが課題でした。
だからこそ、何時までに仕事を終わらせて「今日はゲームをやろう」という目標があるだけでだいぶ違う気がしています。
プロジェクターを使えば最大200インチ投影、テレビより大画面で楽しめるため、ゼルダの世界に没入できるし、映画を観ているように美しい世界なので完全に気持ちを切り替えられます！
ゲームでスイッチングが効くわけ
実際の取り入れ方としては、平日、19時を過ぎたらゲーム解禁するルールとしています（なかなかその時間から自分は始めませんが）。
自分でプレイしなくとも、決まった時間になったら家族に「ゲームはじめていいよ」と声をかけます。ゲームがはじまると部屋も暗くするので、仕事をサクッと終わらせて切り替えなければとスイッチが入る。
また、夕食をつくる際にスイッチングとして実践している「30分で3品以上作る」も併せて取り入れて、食事の支度をしながら、家族のゲームプレイを気にしていたら仕事の進捗や課題も忘れて完全オフモードに切り替えられます。
ゲームは、意識しないと時間が溶けるので注意！
はじめてしまうと驚くほどに時間が溶けるゲーム……なので、そこだけ注意が必要です。夜から始めると本当に夜ふかしして翌日のパフォーマンス悪化につながる原因にもなりかねません。だからこそ、夜深くなる前にさくっと楽しむ、週末にサクッと楽しむと割り切ること。自戒を込めて、きちんと自己管理できる人におすすめしたい習慣です。
オンオフの切り替えがしづらい人に、強制的に切り替えられるかなり強力なスイッチングになるツールだと実感しています。本当にモヤっとしていたことも、すっかり忘れて、さあ次に進もうというモチベーションにつながります。
もちろんプロジェクターがあると、ゲームだけでなく、映画も、ライブ配信も映像コンテンツが抜群に楽しめます。購入時は価格も高いし投資だなと思っていましたが、今となっては長くクオリティ高く楽しめる「買ってよかったエンタメ・リフレッシュツール」です。
ホームプロジェクターこちらもおすすめ！
Anker Nebula Capsule 3 (小型 Google TV搭載 モバイル プロジェクター)
Anker Nebula Capsule Air (世界最小 Google TV搭載モバイルプロジェクター)
私が愛用している「XGIMI Halo+」は、高画質で接続も簡単。Harman Kardonのスピーカー内蔵で音質も良く、とても気に入っています。
ただ、少しサイズが大きくて持ち運びには不向きなため、もし次に買い替えるならやっぱり人気のAnker Nebula Capsuleシリーズが気になっています。
コンパクトながら性能と価格のバランスがよさそうで、周りで使っている人も多いんですよね。
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著者紹介：丸山美沙
ライフハッカー編集長代理／AIと共創する時代を楽しむ編集者。効率化と自己成長をテーマに、仕事や暮らしをより良くするヒントを発信中。最適化する工夫と仕組み化が趣味。
なお、表示価格は公開時のもの。変更や売り切れの可能性もありますので、それぞれ販売ページでご確認ください。
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