「スーパーフード」という言葉、聞いたことはあっても、実際に日常に取り入れている人は少ないのでは？
私もそのひとりでしたが、なつめを毎日食べるようになってから、なんとなく体の調子が良いような。
1ヶ月ほど、この食習慣を続けてみて感じたことを、ご紹介します！
栄養の宝庫。なつめがスーパーフードと呼ばれるワケ
meiro「有機なつめ」528g 2,480円（税込）※Amazon価格
取り入れたのは、meirの「有機なつめ」。
なつめには鉄分・カリウム・食物繊維・葉酸・カルシウム・マグネシウムがギュッと詰まっているそうです。
古くから漢方・薬膳の世界でも重宝されてきた食材だそうで、スーパーフードと呼ばれるのも納得の栄養価。
ちなみに、中国では「1日3個のなつめを食べれば老いない」と言い伝えがあるのだそうです。
こちらを毎日食べることにしました。
続けることで体の変化を感じた
食べ方はとてもシンプルで、そのまま1日2〜3個食べるだけ。
干し柿のような、干しブドウのようなやさしい甘さで、おやつ感覚でポンと口に入れられるのが続けやすいポイントです。
なつめ茶にしてもOK！
2〜3個を手で割いて、
500mlの水を沸かして10分煮出すだけです。
1ヶ月ほど毎日そのまま食べたり、お茶にして飲んだりと続けてみたところ、なんとなく調子が良いように変わってきたような……！
胃腸の調子も良い気がします。
あくまで個人の感想ですが、食べ物でここまで体が変わるものなのか、と正直驚いています。
日本有機認証JAS取得。完全無農薬・無添加なのが安心
このなつめは、日本有機認証JASを取得した100%オーガニック品だそう。
完全無農薬・無添加で、砂糖も不使用。
原材料は「有機なつめ」のみというシンプルさが、毎日安心して食べられる理由のひとつになっています。
チャック付き袋なので保存もしやすく、使い勝手も◎！
種には気をつける
種が入っているので、そのまま食べる際には少し注意が必要です。
慣れると平気になりますが、最初は噛んでしまうかも！
毎日のちょっとした習慣として、気になった方は、スーパーフードのなつめを取り入れてみてはいかがでしょうか？
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提供元：ROOMIE