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体質を改善し健康体を作る断食について解説しています。 内容…米食/パン食の違い 断食で生活習慣病を予防 油・砂糖の脅威 買える市販品の模索
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こんにちは、ひらたけこどもクリニックです。医院からのお知らせ（臨時休診、インフルエンザワクチンの予約開始ほか）の情報を発信していきます。
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- 体は、先に知っている
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体が変わるときって静かです
「あれ？なんか変わった？」と
後から気づくことが多い
今日はここで止まりたい、
今はそれ以上いらない、
そんな小さな合図が増えていく
以前は、それを無視していました
良いと聞いたらとりあえずやる
正しい方向へ近づこうとする
でも、体は置いてきぼり…
変えようとするより
体の様子を見る時間を増やしてみる
すると、頑張らせなくても
整おうとする力が動き出す
体は、正解よりも
ちゃんと見てもらえているかを
大切にしています
今日も、少し感じてみるだけで十分 -
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- 「小さな習慣、整う人生」いけやんの習慣化マガジン
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「小さく始める習慣化」をテーマに毎日を少しずつ前向きに変えていくヒントをお届けします。私自身、昔は寝坊の常習犯。朝はいつもバタバタ、仕事にも気持ちにも余裕がなく自己嫌悪のくり返しでした。そんな私が変わったのは「小さな習慣」を取り入れたこと。1日5分の読書、寝る前に明日の準備をする…そんな小さな積み重ねから今では時間と心のゆとりを手に入れました。
このメルマガでは「習慣化を続けるためのシンプルなコツ」「つまずいた時に立ち直る方法」を中心に、読み終わったらすぐ試せる内容をお届けしていきます。「気づいたら自然に習慣が続いていた」そんな実感を持ってもらえるように、一緒に歩んでいけたらうれしいです。
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誰でも潜在寿命は１２５歳！～健康・美容・痩身の鍵
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●健康寿命を意識して、生活習慣病と縁のない体にする鍵。
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