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「本当のマクロビを学ぶ道しるべ」
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完全菜食マクロビオティック歴30年、個人指導歴25年、西野椰季子がお届けします。「本当のマクロビオティックとは何か？」について、実際の指導経験、事例を元に解説。
おいしく食べてダイエットでき、健康になって美しく若返る、マクロビ減塩無塩菜食の真実について、最新情報をお届けします。読者からの、マクロビの疑問や悩みの相談にもお答えします。 -
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- 患者様に選ばれる整体・カイロプラクティックになる！
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患者から見ると、どの整体やカイロがいいのか、どうやって選べばいいのか分かりにくいものです。そこで、どんな風にしたら患者さんに選ばれる治療院になれるのか、治療を受ける側、そしてネットビジネスを営む者の目で考えます。要するに集客ノウハウ。
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- 女性の体のトラブルの原因と対策を紹介
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繊細な女性はいろいろなことで敏感に反応する、頭痛、アトピー、アレルギー、肌、健康、悩み続出。胃腸も、薬に頼らないで自然治癒力を増やすことを考えたい。体質改善も。美と健康への近道を紹介、男性も参考にしてください
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- SOW先生のお家トレ健康だより
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40年の柔道整復師経験を持つ「SOW先生」が、中高年の皆さんに向けて、毎日を元気に過ごすための“お家トレ”をお届けします。腰痛・肩こり・姿勢改善・転倒予防など、病気やケガの予防につながる簡単な体操や健康豆知識を、やさしい言葉とユーモアを交えて配信。運動が苦手な方でも続けられる工夫や、YouTubeチャンネルの最新動画情報もお知らせします。週1回、あなたの元気と笑顔を応援します！
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- 食品と暮らしの安全を守る会
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「安全な食品を選びたい」「健康に暮らしたい」方に。NPO「食品と暮らしの安全基金（日本子孫基金）」発行の信頼の情報です。有機（オーガニック）、農薬、電磁波、シックハウス、放射能対策などもりだくさん。
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- 0歳から100歳まで「1世紀」を診療するドクターTの ここだけの話
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1日100名と盛業中のプライマリケア医による、3世代・4世代の幅広い診療を行う中で、本当の信頼できる医師・医療機関とめぐりあう方法を深め、子育てから高齢者までの疾患や受診の目安となる知識、医療機関。ブラックボックスとされる医療機関・医師の実態についての裏話を知ることができる。
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金属アレルギー対応アクセサリー、ファッション、猫雑貨のハンドメイド店「ちいさな森工房」が、ピアスケロイド治療に役立つ圧迫器具（圧迫イヤリング、ケロイドピアス）の最新情報をお届けします。真性ケロイド体質、ピアストラブルによる肥厚性瘢痕（軟骨ピアス含む）でお困りの方へ。皮膚科・形成外科への納品、モニター（医師による患者さまへの治験）も決定。ものづくりと猫が大好きな店主が、１通のメールをきっかけに商品開発に乗り出しました。これまでの道のりや事例、新しいアイデア、今後のリリース予定などをお知らせします。
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- Dr.関野吉晴のモルフォセラピー医学研究所
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「グレートジャーニー」でおなじみの探検家・文化人類学者・医師の関野吉晴が、前人未到「人体への探究」に出発！
美術家・花山水清が開発したモルフォセラピー®を、医師として検証解明していきます。 -
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- Last Resort
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- e-メンタルヘルスメールマガジン
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日本総合病院精神医学会という総合病院を中心として診療を行っている精神科医・医療スタッフから、こころの病気の最新情報や予防・介護に役立つ方法を発信していきます。
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- 医学的に正しいのは、1日2食？それとも3食？】
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【1日2食vs3食、医学的に正しいのはどっち？】
現代人にとって健康を保つには「1日3食、規則正しく」が基本。血糖値の安定や膵臓への負担軽減だけでなく、ストレスの影響を最小限に抑えるためにも、無理なくバランスの取れた食生活が大切です。大事なのは“何を食べるか”と“どう食べるか”。完璧を求めすぎず、楽しく続けられる食習慣を、今から少しずつ取り入れていきましょう。60代の私からも、無理なく心地よい食事リズムをおすすめします。 -
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- 【飲み過ぎに注意！】コーヒーが体に与える影響。
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コーヒーは香りも味も魅力的で、私も朝の一杯が欠かせません。でも飲み過ぎは要注意。不整脈や胃の不調、口臭、不眠、依存など、さまざまな悪影響が出ることもあるのです。私自身、午後に飲むと眠れなくなるので、お昼以降は控えています。1日3～4杯を目安に、空腹時や夜遅くの摂取は避け、水分補給もしっかりと。健康を意識しながら、コーヒーと上手につき合っていきましょう。
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- 【1日1個のりんごは医者いらず！】～りんごジュースで健康寿命を伸ばす～
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「1日1個のりんごは医者いらず」と言われるほど、りんごは健康に良い果物です。私は毎日、100%のりんごジュースを手作りして飲んでいます。りんごに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎ、動脈硬化や生活習慣病の予防にも効果が期待できます。皮ごと使ってミキサーにかけるだけなのでとっても簡単。レモンを少し加えると酸化も防げて美味しくなります。市販のジュースより安心で、腸内環境も整い、免疫力アップにもつながります。家事の合間に続けられる手軽な健康習慣として、ぜひ試してみてくださいね。
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- ～膜下出血を引き起こす食べ物とは～
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【99％の医者が食べない！】
～くも膜下出血を招く食べ物とは？～
くも膜下出血は、脳の動脈瘤が破裂して起こる危険な病気です。
特に注意したい食べ物は、
・ラーメンのスープ、
・唐揚げ、
・クレープの3つ。
ラーメンスープは塩分が多く、血圧を上げます。
唐揚げは脂質過多で動脈硬化を進行させ、
クレープは糖分過剰で血管を傷つける可能性があります。
これらを完全に避ける必要はありませんが、
スープは残す、唐揚げは週1回まで、
クレープはフルーツ中心にするなど、工夫が大切。
血管の健康を守る食生活が、くも膜下出血の予防につながります。 -
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- カラダにやさしい健康NEWS！
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身体の専門家がお届けするメールマガジン！
ココロとカラダをやさしく整える健康法から最新の健康知識まで幅広く学べます。
一般の方から運動指導者の方もぜひご一読ください。 -
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- 【高血圧】～朝食に1品加えるだけで劇的改善！？～
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高血圧は放置すると心臓病や脳卒中の原因になりますが、朝食に一工夫するだけで改善が期待できます。おすすめの食材は、EPAやDHAを含む鯖やいわし（特に塩分控えめの缶詰）、カリウム豊富なバナナや野菜、水溶性食物繊維を含む納豆・オートミール・海藻類です。これらは血圧の上昇を防ぎ、体調を整える働きがあります。朝の一品が、将来の健康を守る第一歩になります。
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- オープンプラットホーム通信
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このメルマガは、NPO法人ウェルビーイングが保健福祉、まちづくり、NPO、診療室などのあらゆる場面で活動する人たちのサポート・交流を目的に発行しています。
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- 【これを飲むと血圧が爆上がり】
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高血圧を悪化させる飲み物として、
・砂糖たっぷりのジュース、
・塩分と脂質が多いラーメンのスープ、
・塩分の多い味噌汁が挙げられます。これらは血圧を急上昇させたり、血管に負担をかけたりします。健康のためには、糖分・塩分を控えた飲み物を選び、水やお茶を意識して摂取することが大切です。飲み物の選び方次第で、血圧の管理はぐっと楽になります。 -
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- 知らなきゃ損！未病・ストレス・美肌、60秒で可視化
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「なんとなく不調」「肌の調子が悪い」「ストレスが抜けない」…それ、未病のサインかもしれません。本メルマガでは、未病・ストレス・美肌・生活習慣病・フレイル・妊活・高血圧など、健康寿命を延ばす実践的な情報をお届けします。さらに、東洋医学×AIの無料アプリ「五行ドクター」を活用し、血圧測定だけで60秒で体調・ストレス・肌年齢を可視化する方法もご紹介。血圧データから未病リスクを発見し、生活習慣病の予防につなげながら、日々の血圧推移をもとに健康管理を最適化。また、肌のコンディションやストレスレベルも無料でチェックできるので、忙しくてもスマホで健康と美容をアップデート！
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