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- 外反母趾対策のカサハラ式フットケア通信
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外反母趾は1分でも早く、自分でケア！身体の土台となる足のトラブルを改善し、健康な身体と美脚をゲットするためのカサハラ式フットケア法やオリジナルグッズをご紹介します。
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- Dr.関野吉晴のモルフォセラピー医学研究所
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「グレートジャーニー」でおなじみの探検家・文化人類学者・医師の関野吉晴が、前人未到「人体への探究」に出発！
美術家・花山水清が開発したモルフォセラピー®を、医師として検証解明していきます。 -
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- いつまでも若々しく健康
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私たちは健康でいつまでも若々しくありたいと思うのが自然な願いです。
その願いを継続できる役立つ情報などを、解りやすい言葉で伝えたいと思っています。
例えば、人の体温は３７度前後が最適に調整されていますので、それより極端な場合、人はとても不愉快に感じ回避しようと思うのです。 -
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- Last Resort
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働いている方や、家事で忙しい女性の方が忙しさに紛れて、見逃しがちな真に重要な情報を喚起するためのメルマガです。範囲は、生活情報としていますが、生活にインパクトのある情報を全て含みます。したがって、健康情報、生活情報以外にも、インパクトがあると判断すれば、地政学的情報、政治情報、経済情報も含みます。Last Resortは、日本語では「最後の砦」という意味です。読者の最後の砦になれれば幸いです。
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- 御薗治療院メールマガジン
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イメージングによる筋力検査を応用した検査法によって、東洋医学の基本的な診断を行って治療をしている治療院です。この技術を応用し、姿勢維持の方法や独自の理論を展開し、健康状態を維持する方法を簡単にご紹介しています。
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- e-メンタルヘルスメールマガジン
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日本総合病院精神医学会という総合病院を中心として診療を行っている精神科医・医療スタッフから、こころの病気の最新情報や予防・介護に役立つ方法を発信していきます。
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- 医学的に正しいのは、1日2食？それとも3食？】
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【1日2食vs3食、医学的に正しいのはどっち？】
現代人にとって健康を保つには「1日3食、規則正しく」が基本。血糖値の安定や膵臓への負担軽減だけでなく、ストレスの影響を最小限に抑えるためにも、無理なくバランスの取れた食生活が大切です。大事なのは“何を食べるか”と“どう食べるか”。完璧を求めすぎず、楽しく続けられる食習慣を、今から少しずつ取り入れていきましょう。60代の私からも、無理なく心地よい食事リズムをおすすめします。 -
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- 【飲み過ぎに注意！】コーヒーが体に与える影響。
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コーヒーは香りも味も魅力的で、私も朝の一杯が欠かせません。でも飲み過ぎは要注意。不整脈や胃の不調、口臭、不眠、依存など、さまざまな悪影響が出ることもあるのです。私自身、午後に飲むと眠れなくなるので、お昼以降は控えています。1日3～4杯を目安に、空腹時や夜遅くの摂取は避け、水分補給もしっかりと。健康を意識しながら、コーヒーと上手につき合っていきましょう。
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- 【1日1個のりんごは医者いらず！】～りんごジュースで健康寿命を伸ばす～
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「1日1個のりんごは医者いらず」と言われるほど、りんごは健康に良い果物です。私は毎日、100%のりんごジュースを手作りして飲んでいます。りんごに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎ、動脈硬化や生活習慣病の予防にも効果が期待できます。皮ごと使ってミキサーにかけるだけなのでとっても簡単。レモンを少し加えると酸化も防げて美味しくなります。市販のジュースより安心で、腸内環境も整い、免疫力アップにもつながります。家事の合間に続けられる手軽な健康習慣として、ぜひ試してみてくださいね。
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- ～膜下出血を引き起こす食べ物とは～
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【99％の医者が食べない！】
～くも膜下出血を招く食べ物とは？～
くも膜下出血は、脳の動脈瘤が破裂して起こる危険な病気です。
特に注意したい食べ物は、
・ラーメンのスープ、
・唐揚げ、
・クレープの3つ。
ラーメンスープは塩分が多く、血圧を上げます。
唐揚げは脂質過多で動脈硬化を進行させ、
クレープは糖分過剰で血管を傷つける可能性があります。
これらを完全に避ける必要はありませんが、
スープは残す、唐揚げは週1回まで、
クレープはフルーツ中心にするなど、工夫が大切。
血管の健康を守る食生活が、くも膜下出血の予防につながります。 -
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- カラダにやさしい健康NEWS！
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身体の専門家がお届けするメールマガジン！
ココロとカラダをやさしく整える健康法から最新の健康知識まで幅広く学べます。
一般の方から運動指導者の方もぜひご一読ください。 -
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- 【高血圧】～朝食に1品加えるだけで劇的改善！？～
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高血圧は放置すると心臓病や脳卒中の原因になりますが、朝食に一工夫するだけで改善が期待できます。おすすめの食材は、EPAやDHAを含む鯖やいわし（特に塩分控えめの缶詰）、カリウム豊富なバナナや野菜、水溶性食物繊維を含む納豆・オートミール・海藻類です。これらは血圧の上昇を防ぎ、体調を整える働きがあります。朝の一品が、将来の健康を守る第一歩になります。
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- オープンプラットホーム通信
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このメルマガは、NPO法人ウェルビーイングが保健福祉、まちづくり、NPO、診療室などのあらゆる場面で活動する人たちのサポート・交流を目的に発行しています。
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- 【これを飲むと血圧が爆上がり】
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高血圧を悪化させる飲み物として、
・砂糖たっぷりのジュース、
・塩分と脂質が多いラーメンのスープ、
・塩分の多い味噌汁が挙げられます。これらは血圧を急上昇させたり、血管に負担をかけたりします。健康のためには、糖分・塩分を控えた飲み物を選び、水やお茶を意識して摂取することが大切です。飲み物の選び方次第で、血圧の管理はぐっと楽になります。 -
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- 知らなきゃ損！未病・ストレス・美肌、60秒で可視化
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「なんとなく不調」「肌の調子が悪い」「ストレスが抜けない」…それ、未病のサインかもしれません。本メルマガでは、未病・ストレス・美肌・生活習慣病・フレイル・妊活・高血圧など、健康寿命を延ばす実践的な情報をお届けします。さらに、東洋医学×AIの無料アプリ「五行ドクター」を活用し、血圧測定だけで60秒で体調・ストレス・肌年齢を可視化する方法もご紹介。血圧データから未病リスクを発見し、生活習慣病の予防につなげながら、日々の血圧推移をもとに健康管理を最適化。また、肌のコンディションやストレスレベルも無料でチェックできるので、忙しくてもスマホで健康と美容をアップデート！
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- 【日本人が知らない】 ～精神医療を誇る日本で糖尿病の患者さんが増えている理由～
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日本で糖尿病が増加する背景には、悪い脂肪や糖質の過剰摂取、酸化脂質、人間関係のストレスが関係しています。中でも注目すべきは、ストレス解消法としての「愛」。ハグなどのスキンシップがオキシトシンの分泌を促し、ストレス軽減や免疫力向上につながります。予防には、健康的な食事、適度な運動、ストレス管理、愛情表現が大切。「医食同源」と「知識は最大の武器」の考えのもと、正しい生活習慣が予防の鍵です。
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- 健康とスピリチュアルな知恵
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現代社会はストレスに溢れています。職場や学校、家庭など、誰もがストレスを感じることが多くなっています。でも安心してください。このメルマガでは、忙しい中でも簡単に取り入れられるストレス解消法を紹介します。さらに、健康情報や生活情報に加え、スピリチュアルな話題も取り入れて、あなたの心と体のバランスをサポートします。
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- ＪＥＭＡネット通信 “あなたを守る子宮内膜症のお話”
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患者数100万～200万人と言われる子宮内膜症は、思春期から更年期にわたる幅広い女性がかかる慢性疼痛疾患です。原因も治療法も確定していないため、いつ、だれの身に起こるかわからないうえ、日本では医療も混乱しています。そこで、10年間もNPO活動をしてきた日本子宮内膜症協会（JEMA）が、日本一詳しい、正しい、有用な情報を提供します。
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- 病気を治す、予防するのに、自分で出来ること
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通勤電車内でも、病院に入院中でも体感できる内容を意識しています。東洋医学、武術、整体術などにヒントを得て、身を持って体感してきたことを月に1回程度配信しております。治療院、ワークショップなどでも好評を得ている方法ですので、実際に体感なさってみてください。
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