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「小さく始める習慣化」をテーマに毎日を少しずつ前向きに変えていくヒントをお届けします。私自身、昔は寝坊の常習犯。朝はいつもバタバタ、仕事にも気持ちにも余裕がなく自己嫌悪のくり返しでした。そんな私が変わったのは「小さな習慣」を取り入れたこと。1日5分の読書、寝る前に明日の準備をする…そんな小さな積み重ねから今では時間と心のゆとりを手に入れました。
このメルマガでは「習慣化を続けるためのシンプルなコツ」「つまずいた時に立ち直る方法」を中心に、読み終わったらすぐ試せる内容をお届けしていきます。「気づいたら自然に習慣が続いていた」そんな実感を持ってもらえるように、一緒に歩んでいけたらうれしいです。
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在宅医療を選ばざるを得ない場合や、コロナウイルス騒動で高齢者が自宅待機せざるを得ない場合などは介護同様、「家族がリハビリを行う」必要があり得ます。専門職でなくても出来る簡単で効果が出やすいリハビリの方法を、絵本風の書籍で出版→関連動画（YouTube）を作成→メルマガで動画の視聴順や関連情報をご案内中です。
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最新の健康医学情報について総合診療医ドクター徳田安春がわかりやすく解説します。生活習慣病の予防。病気の克服。医学の学習。科学的根拠に基づく情報。東京財団政策研究所研究主幹。群星沖縄臨床研修センター長。筑波、東京科学、琉球、聖マリ、獨医大の客員・特任教授。
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