足を組んで座ってない？「背骨の歪み」が心と体の不調をもたらす

様々な弊害をもたらす背骨の歪み。原因は何でしょうか。

まずよくないのが、足を組んで座ることです。姿勢が正しく、背骨がS字の状態では足は組めません。足を組んでいる時は、骨盤と背骨が同時に歪んでいます。それから、ソファで丸まること。骨盤が後傾し、S字が理想の背骨はC字になります。

女性の横座りも、猫背になり、背骨と骨盤は極端に歪みます。胡座は背中が丸まり、頭が首から肩の前に出るため、首肩から背中、腰に過度な負担がかかります。また、頸椎ヘルニアになった人に伺うと、ほぼ全員高枕が好きでした。高枕は背中の上部の動きが極端に悪くなり、首の骨に負担がかかります。

オフィスでは、体を捻って、あるいは頬杖ついてパソコンに向かっていると背骨が歪みます。さらに、いつも同じ側の腕で荷物を持ったり、同じ側を下にして寝るなど、偏った体の使い方も背骨が歪む要因となります。

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