この時期何もやる気が起きない…冬季うつのカンタン単純予防法

 

大丈夫みたいですよ。そんな厳密じゃなくても。別に「陽だまりの公園のベンチでゆったりして…」とか言わないですから( ̄∇ ̄)。とにかく日光に当たればいいので

  • 窓際の席に座る

ようにするだけでもOKなんですって。たとえば

  • 通勤通学の電車やバスでの移動中
  • カフェやランチでの休憩
  • 歩道を歩くとき

こういうときに、なるべく陽の当たっている場所あるいは窓に近い場所にいるようにするんです。また、特に効果があるのは

だそうです。確かに朝日夕日って、エネルギーが違うモンね。なので、朝の通勤時に窓際に座るなんてサイコーなんですね!

秋が深まってきて、なんだかヤル気の出ないあなた。それはひょっとして、太陽が足りないのかもしれません。自分を責める前に、窓際に座って陽を浴びてみましょうよ。

image by: Shutterstock.com

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食べるのは大好きだけど、作るのは超苦手。棚拭きとアイロンがけが何より嫌い。そんな家事オンチだった私がソレナリに家事をこなせるようになったワケ。家事全体を見渡して、最小の手間で最大のリターンを得る、具体的なシステムをお知らせするメールマガジンです。

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【著者】 真井花(まないはな) 【発行周期】 週3回(月水金)刊

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