■「１分すらもダメ」と言い聞かせろ！
今度は良くない習慣についてお話します。
たとえばネットやゲームをしたり、スマホを見たり、ダラダラと寝っ転がってしまったりして、時間をムダにしてしまったと感じることは、誰でもあるでしょう。
そのときは、「良い習慣」の逆の行動を取ってみましょう。
たいていの人は
「1分でやめるから、スマホを見たい」
というように頭の中で考えて、行動することが多いはずです。
そして皆さんがご存知の通り、1分だけと考えて始めたら、そのまま続いてしまいます。
「1分だけで良いから、やりたい」
「じゃあやって良いよ、1分だけ」
という自問自答により、本当に一瞬・1分と言いながら、どんどん長くなっていくのは目に見えています。
ですので、良くない習慣は、「1分すらもダメ」です。
1分だけ…と頭の中で思ったら
「これは絶対に1時間、2時間になるからダメ」
というのをまず自身に1回は言っておきます。
そうすると
「これは1時間をムダにしてまで見るほどのものではない」
という思考が働きます。
こう考えることによって、良くない習慣を始める回数が減っていきます。
そして実際に良くない行動を始めてしまったときにも
「1分で絶対終わるんだ」
と自分で一度考えているため、本当に1分や短い時間で終えられるかもしれません。
このように、やりたいことは「短くても良いから」と自分をおだててやりましょう。
反対にやりたくないことは「これは1回で終わらない、絶対1時間かかる」と一度自分を止めることを心がけましょう。
というわけで、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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