潜在能力を引き出し“なりたい自分になる”トレーニングプログラムとして、多くの方からの支持を集めている「ほめ日記」。創始者である手塚千砂子さんのメルマガ『手塚千砂子『自分を味方にする法則「ほめ日記」＆命のワークで希望の実現を！』』に、日本人にありがちな小さい頃からの「自己否定グセ」から解放され楽になれる日記の書き方が解説されています。
絶望の果てに出会った方法論「ほめ日記」。なぜ効果があるの？
C太さんからの質問
質問があります。僕は手塚さんの本を何冊か読みました。
自分は欠点だらけの人間で、改善を試みましたがいっこうに改善されず、自分に絶望していました。
どの本に書いてあったか忘れましたが、「欠点を改善するには、自分のプラス面を探してほめること」という趣旨のことが書かれてあり、「まさか、そんなことで」と、その時は疑いましたが、藁をもつかむ気持ちで試してみました。
２か月くらいになりますが、最近、ようやく絶望の泥沼から、小さな希望の芽が出てきた実感があります。この芽を育てたいと思うのですが、本当に大丈夫か、自分は生きていけるのか、という不安がまだ心の中にあります。
「欠点を改善するには、自分のプラス面を探してほめること」という方法は、僕にとって実感とともに安心感を与えてくれますが、「どうしてだろう」という単純な疑問もあります。
少し失礼な質問かもしれませんが、ご教示ください。
２、長所と向き合うと 欠点は消えていく
C太さんは、とても誠実で純粋な方なのだと思います。「人は、こうでなくてはいけない」という理想の人間像が心の中にあるのでしょうね。理想に合わない面を押さえつけ、自分を責め、戦い疲れてしまったのではありませんか。さぞ苦しかったことと思います。でも、私の方法論に出会っていただけて、良かったです。
あなたが、「自分のプラス面を探してほめる」ことを続けた結果、「小さな希望の芽が出てきた実感」を得られたのですね。命の感性が目覚めてきたのだと思います。あなたの命はとても喜んでいるはずです！「実感」というのは “あなた自身が感じとったもの” です。この「自分の実感」と、芽生えてきた「希望の芽」を信じましょう。
そして、この２か月間実践したことを、あと2か月続けたら、希望の芽は今の倍に伸びる。半年続けたら3～4倍になる──と信じて継続しましょう。それが「自分を信じる」ということです。
マーフィー博士の、潜在意識と願望実現の関係を書いた本や、ナポレオンヒルの「思考は現実化する」という内容の本は、日本で数多く出版されています。その多くは、ベストセラーになっています。それだけ多くの人に読まれ、知られている真実の「法則」でも、なかなか自分のものに出来ない人が多いのも事実です。
それは、日本人特有の “マイナスの特徴”があるからだと 私は考えています。それは──
「自分を否定することは美徳だ」
「欠点を責めていれば改善され、イイ人間になれる」
「ほめていると甘えた人間になる」
という観念が、ムカシから日本社会に在って、子どもの頃から、そういう観念を刷り込まれている、ということです。
この刷り込みを手放し、突破するには「ほめ日記」が最高のメソッドだと、私は自信を持っています。
「思っていることが実現する」のですから、自分を否定的に思い続け、責め続けていれば、否定的な自分が「実現し続ける」のです。つまり、いつまでも理想の好きな自分になれない、のです。反対に、自分の長所に目を向け、認めてほめて、自分を肯定的、尊重的に思い続けていれば、「尊重できる自分が実現し続ける」のです。そして欠点は、小さくなっていくか、消えていくか、です。
３、自己否定グセを修復しよう
日本では、ムカシから子どもを育てるときに、出来ていない点やダメな点を指摘して、そこを直させようと、くり返しマイナス言葉を掛ける親や先生が多かったと思います。立派な人間になってほしいという愛から出る言葉であっても、マイナス言葉の言霊（エネルギー）は、自分に自信が持てない人間を育てる確率が高いと思います。
私の母親もそうでした。中学高校の時は、母親から指摘される欠点を、なんとかして直さなくてはと、とても苦しかったです。でも、悩んだ後にこう思いました。「この欠点は親譲りなのよね。子どもに譲っておいて、何で指摘して怒るのよ」と。そしてこうも思いました。「親の育て方が悪かったんじゃないの？ だったら、しょうがないから自分で自分を育てるしかないわ」と。悩みに悩んだ10代。なかなか賢い子でしたね（笑）。ま、それはさて置いて──
生まれた時から命の中に持っている能力、才能、優れた意識などを伸ばすには、プラス面に目を向けて肯定して、自信や希望を持たせることが、科学的にも法則的にも必要な事なのです。あいにく生育過程で自己否定のクセが付いたとしても、自分自身でしっかりプラス面を探して、認めてほめていれば、修復できるのが命のもつすばらしい力です。
自分はこういう人間になりたい」という願いを実現させるには、「ほめ日記」の最初のページに「なりたい自分像」を書いて、イメージしましょう。
時々そのページを開いて確認し、少しでも──10％でも20％でも近づいてきていると感じたら、見逃さずにほめましょう。「まだまだこんなもんじゃダメだ」などと、否定の言葉は使わないことです。「心に思うこと」は脳の働きや、潜在意識の力によって、実現に近づいていきます。同時に、ほめ言葉のエネルギーや、命への感謝、尊重のエネルギーは、より良いもの、美しいもの、幸せなこと、豊かなもの等を引き寄せます。
C太さんも、希望が実現するように、イイものを引き寄せて、生きている喜びを味わってくださいね。私が説いている「一生幸せマインド」を創造する力は、すべての人に備わっているのですから、自分を信じて前に進みましょう。
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