早起きは三文の徳」ということわざ、英語で言えば「The early bird gets the worm」ですが、その英語の国のオックスフォード大学が「早起きは病気に繋がる」という驚きの説を発表しました。無料メルマガ『時間短縮！ kaoluのある得大メルマガ！』で、この興味深い研究結果について詳しく紹介されています。

STOP　ザ・早起き！

早起きは三文の徳…なんて常識はもう古いのかもしれません。

早起きは健康的という今までの概念をボロボロに崩壊させてしまう研究結果が発表された。と言っても、新常識が話題になったのは去年。今頃そんなこと知ったの？そう思ってらっしゃるかもしれませんが…はい、つい数日前に知りました。

早起きは心にも体にも大きな負担をかけるもので、今すぐに習慣を改めるべきである。そんな研究結果を発表したのは、英オックスフォード大学の睡眠・概日リズム神経科学研究所の名誉研究員、ポール・ケリー博士。

世界中のあらゆる人たちの睡眠パターンを分析して、年齢層ごとの推奨する起床時間と起床後の理想的な活動開始時間を提示しています。それによれば、個人差はあるものの、起床時間は青年期（15～30歳）で朝９時、壮年期・中年期（31～64歳）なら８時、高年期（65歳以上）だと７時となんですって。

私は中年期なので８時…ちょうどその時間に起床しております。もちろん、この研究結果を予想していたわけではなく、少しでも多く眠りたいから。家を出るのが８時15分なので、全ての朝の準備を15分間で行っているの。

６時よりも前に起床することは…人間として本来あってはならない！んですって。そう言われるとゴルフをPLAYするために早朝から出かける習慣は健康的とは対極にあるのかも。

高齢者の理想的な起床時間である７時以降にいつも起きている人と比べて、６時以前に起きている人は、心筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患の発症リスクが最大で約４割、糖尿病やうつ病といったその他の病気に関しても２～３割高くなり、その多くが重篤化しやすい！そんな結果が出たそうです。健康のために早起きは止めましょうね！

image by: Shutterstock

人気のキーワード

早起きの記事一覧