スタンフォード大学の研究によると、人は34歳、60歳、78歳の3つの境目で急激に老けるといいます。昨年78歳を迎えた著者は、体力・気力の衰えを実感しながらも、庭に訪れる小鳥たちの元気な姿に羨望を感じる日々を過ごしています。今回のメルマガ『池田清彦のやせ我慢日記』では、生物学者でCX系「ホンマでっか!?TV」でもおなじみの池田教授さんが、「老い」への率直な思いと小鳥たちの生態をつづっています。

私の寿命と小鳥の寿命

スタンフォード大学の研究によると、人は34歳、60歳、78歳の3つの境目で急激に老けるということだ。確かに私は去年の7月に78歳になり、それまでに比べて体力と気力がかなり減衰したような気がする。数年前から、脊柱管狭窄症を患っていて、足の裏に違和感があり、脚が重く、痛みも少しあるけれども受忍の限度内だし、間欠性跛行もまだ出ていないので、手術も見送り、薬も飲まないで、騙し騙し暮らしている。それ以外にこれと言って具合が悪いところはない。客観的に考えれば、まあまあ健康のように思えるのだけれども、主観的にはずいぶん老けた。

ルーティンだけが私の救いになる

　元来何をするのも面倒な質なのだが、最近特に、今の状態を変えて別のことをするのが面倒になった。朝なかなか布団から抜け出せないのは、冬だったら寒いからとか、あるいは昨晩寝るのが遅かったからとか、昨日は外出したので疲れたからとか、いろいろ言い訳はあるのだけれども、私に限って言えば、布団にくるまっているという状態から、立ち上がるという状態に変化するのが面倒なのだ。

意を決して起きて、靴下を履いてしまえば、また布団の中に入ろうという気は起きない。夜は、焼酎のお湯割りをちびちび飲みながら、午前1時くらいまで起きているけれども、これも飲むのをやめて寝るという動作に移行するのが面倒なので、つい飲み続けることになる。その間に、断続的にバランスボードという器具に乗って脚の筋肉を鍛えて（鍛えるふりをして）いるのだけれども、これはいつもルーティンでやっているのであまり面倒だと感じないのが不思議だ。

朝起きるのが遅いので、朝飯は自分で用意して、風呂も女房の後で入るので、毎日の風呂洗いは私の仕事だが、これもルーティンなので苦にならない。ルーティンと言えば、月2回「池田清彦のやせ我慢日記」というメルマガ（この原稿）と、週3回「池田清彦の森羅万象」という音声プラットフォーム（Voicy）を配信しているが、これは結構楽しみでやっている。してみると、朝起きるのと夜寝るのがイヤなのは、これらはルーティンではないのだな、きっと。

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75歳を超えたら骨折が最大の敵

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