「あなたが本当に実現したいこと」を形にするためのコツはあるのでしょうか？ 7,000人近くもの読者を持つ人気無料メルマガ『たった一つの小さな「コツ」があなたを変える』の著者、野澤卓央さんが、あなたが本当にやりたいことを見つけ、実現するためのヒントを教えてくれました。
まずあなたが信じるべきもの
20代のとき経営者、哲学者、宗教家など、様々な分野で活躍する方に会いに行きました。あるとき、科学者として活躍する方の家に行ったとき、その方がふと僕にいいました。
「科学者ほど見えないものを信じている人はいないと思っている。なぜなら、世界中の人たちがまだ知らない、確信できる証拠も答えもないものを、“ある”と信じて本気で研究するのだから」。
キング牧師の言葉で、「疑わずに最初の一段を登りなさい。階段のすべてが見えなくてもいい。とにかく最初の一歩を踏み出すのです。」という言葉があります。
“外側”に形も実績も証拠も確証もないけれど、自分の“内側”にあるものを信じ歩むことができれば、自分がこの世界にもたらしたいものを創造することができるのかもしれませんね。
自分の“内側”にあるものを信じるには？
自分の内側にあるものを信じるには、“自己受容”が大切になります。自己受容とは自分の内側にあるものは“すべてあっていい”と思えている状態です。良い自分、出来る自分、好きな自分だけを認め、受け入れるのは、本当の意味での自己受容とは言えません。
ポジティブな感情や価値観（考え方）を持つ自分だけを受け入れるのではなく、自分の内側にあるネガティブといわれる“感情”と“価値観”への理解、受容をしたとき、つまり、すべての感情や価値観を受容できない自分をも受容したとき、自分の内側にある声を正確に聴けるようになっていきます。
難しく考えず、受け入れるぞと壮大に構えるのでもなく、どの感情や価値観も、『あっていいんだ』と、軽やかに捉えるのがポイントかもしれません。
不快な感情を理解、受容した先に道がある
自分の内側にあるすべての感情と価値観を受容したとき自分への愛おしさが湧いてきます。それが、自己受容です。至らない自分を払拭し、理想の自分になろうと努力する先には“自己受容”はありません。また、直線的に自己受容を目指すと、自己受容していない自分を否定してしまい、自己受容が困難になります。
自己受容への道のりは、自分の内側にあるすべての“感情”と“価値観”を理解、受容したとき自然と“なるもの”。すべての感情とは、自分の内側にある、怒りや悲しみ、憎しみ、妬み、殺意など。良い悪い、正しい間違いから見ると、ダメ、悪いとされる感情への理解と受容によって道が拓かれます。
世間の常識では怒りや妬みをダメな感情と言うことが多いですが、大自然がつくった人間の内側にあるものを、人間が良い悪いで評価判断していいものか？ 常識や当たり前を健全に疑うことが大切でしょう。ポジティブな感情は良いもので、ネガテイブな感情は悪いものという先入観を超え、感情とは何か“真実”を理解していくことで、感情による悩み苦しみから解放されます。
内側にある良い悪いの価値観に気づき、健全に疑う
「自分を受容する」とは、自分の内側にあるすべての“感情”と“価値観”を理解し、受け入れている状態のことです。プラスの感情やよい考え方の自分になろうとすることではありません。では、自分の内側にある良い悪いを決める、すべての“価値観（考え方）”を理解し、受容するにはどのようにすれば良いのでしょう。
ここでいう価値観（考え方）とは、自分の中にあるすべての“べき、ねば”のことで、“べき、ねば”の背景にあるものは「恐れ」です。それをしなければ大変なことが起きるなど、“恐れ”からその価値観・考えが生まれています。
“べき、ねば”に囚われなくなるコツは、自分の内側にある“べき、ねば”に気づくこと。そして、自分にとっての常識、当たり前になっている、“すべき、ねば”を健全に疑ってみることです。こうすることで、○○に違いないという、良い悪い、正しい間違い、を決める価値観、“思い込み”を手放せます。ただし、色付きメガネを長い間かけていると、その色で見る景色が当たり前になるように、自分が持つ良い悪いの“価値観”も気づきにくいものです。
“べき、ねば”から解放されると、道が見えてくる
それでは、自分が持っている“べき、ねば”は、どこを見ればわかるのでしょうか？ それは、身近な人たちが気づかせてくれます。例えば、自分の内側に“配慮しなければならない”という“べき、ねば”があれば、配慮がないと感じる相手があらわれます。無自覚な間は、自分の価値観を見せてくれる相手に対して、『なんて配慮のない人なんだ！』という具合に責めます。
他にも、人に優しくしなければならない、ちゃんとしなければならない、怒ってはならない、泣いてはいけない、人を守らなければならない、約束を守らなければならないなど、「○○だけは絶対にダメ！」「これだけは許せない！」と感じた相手こそ、自分の中にある“べき、ねば”を教えてくれる大切な存在です。
不思議なもので自分の中にある“べき、ねば”を認め手放した瞬間、その相手が気にならなくなり、相手や現状が大きく変わってしまいます。これが、“自分が変わると世界が変わる”ということです。至らない自分やダメな自分を変えることでも、相手を良くすることでも、それらを変えることで現実を変えようとするのとは違います。価値観の違いによる悩み苦しみから解放されるコツは価値観について理解することなのです。
そして、“こだわり”がない人と一緒にいると、自分の“こだわり”がなくなっていきます。僕の場合、感情や価値観とは何かを、理解し、その扱い方を知っている人と深く関わることで、自分の中にある良い悪いの価値観、拘りを手放していくキッカケになりました。感情の悩み苦しみと、良い悪いの価値観から解放されたとき、人は自分の命を活かし本当に実現したいことを実現する道を歩み出せると感じています。
image by: Shutterstock