糖質制限をしているのにも関わらず、食後に眠気がある。自分は糖尿病ではないか？と悩んでいる読者の方からの質問に、メルマガ『糖尿病・ダイエットに！ドクター江部の糖質オフ！健康ライフ』著者で糖尿病専門医の江部康二先生が答えています。
食後の眠気について。糖質制限食でも眠気あり?
Question
糖質制限を実施し3ヶ月で8kg程減量しました。
病院を受診しておりませんので、糖尿病の診断は受けてません。
食後の眠気がひどく、血糖測定器を購入し測定したところ、
- 糖質制限前は空腹時100-110mg/dl、食後2時間が150-200mg/dl程度
- 現在は空腹時80-110mg/dl 食後2時間が110-130mg/dl程度
糖質は一日で100g程度に抑えていますが、食後の眠気が改善されず、糖尿病なのかなと悩んでおります。
江部先生の見解をお聞きしたいです。
江部先生からの回答
減量成功良かったです。
- 糖質制限前は空腹時100-110mg/dl、食後2時間が150-200mg/dl程度
このデータなら、食後高血糖タイプの<境界型糖尿病>ですね。
幸い、まだ糖尿病にはなっていません。
- 現在は空腹時80-110mg/dl 食後2時間が110-130mg/dl程度
- 糖質は一日で100g程度。しかし食後の眠気改善せず
境界型ですので、体重64kgの人で、1gの糖質がピークで約1.5mg/dlくらい血糖値を上げると思います。
ちなみに、糖尿病の診断がついている場合は、1gの糖質が約3mg/dl血糖値を上げます。
体重が48kgなら、＜64kg÷48kg＝1.33・・・3mg×1.33＝3.99mg＞
1gの糖質摂取で、約4mg/dl血糖値が上昇する計算となります。
1型糖尿病なら、約5mg/dl血糖値を上昇させます。
なお、耐糖能が正常型の場合は、食後2時間血糖値は何を食べても140mg/dl未満です。
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