いまや現代人にとって必須とも思われるSNS。なにかしらでつながっている人も多いと思いますが、いつでもコミュニケーションが取れる便利な一方で、“重い”と感じることがありませんか？そこで今回ご紹介するメルマガ『根本裕幸のメルマガ＆動画で学ぶ、めっちゃ使えるココロの法則』では、人気カウンセラーがSNS疲れについて解説します。

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質問～SNSを楽しめる人、SNSが重たくなる人とは？～

根本さん、こんにちは。いつも為になるブログやメルマガありがとうございます！

慢性的な問題になるんですけど、私はSNSで知り合いと繋がるのが苦手です。私が投稿したことに対して、いいねだったり、コメントをくれるのは嬉しいのですが、返事を書くのが面倒だなと思ってしまいます。ちょっとプレッシャーを感じてしまうというか。だから、できれば知り合いゼロの環境でSNSで楽しみたいというのが本音です。

それまでは、友達と離れしまった寂しさもあり、SNSに投稿することが好きでしたし、コメントをもらえば嬉々として返信し、友達の投稿にも必ず反応するようにしていました。反応してあげないと可哀想という思いもあったり、「コメントしてあげたんだから、私が投稿した時も反応してよね」というコントロールもあったんだと思います。

自分が心を開いている人から反応してもらえない（無視される）のが怖い、ネガティブなことは言われないと分かってる環境でも、人からの反応が怖くて、すごくドキドキしてしまいます。自分が期待していたよりも反応が薄かったらショック、みんなにとっての私ってこんなもんなんだなとガッカリしたくない気持ちもあります。

私は中学生の時に、仲が良かった子から裏切られるということが2年連続で起こってしまい、それ以来人間不信になり、ご多分に漏れず、親密感の恐れもあります。

長年優等生キャラを演じてきて、今年に入ってついに強制終了がかかってしまったので、今はゆっくり自分と向き合っているところなのですが、どうも人をコントロールしたい気持ちが出てきてしまいます。

はじめの趣旨と話がずれてしまいましたが、どうやってコントロールしたい気持ちを解消していったらいいでしょうか。根本さんのご意見を教えていただけますと幸いです。よろしくお願いします。　（ちこさん）

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