深呼吸をするだけで元気になれたり、キレイになれたらうれしいと思いませんか？ 無料メルマガ『楽しみながら『最高に幸せな自分』になる習慣』では、正しい深呼吸のポイントをみなさんに伝授！ 読み終わったらさっそく実践して効果の程をお試しあれ。
深呼吸の効用
健康維持には何かとお金や手間がかかると思いがちですが、一番お金や手間をかけない方法があります。
それは、深呼吸です。
深呼吸なら、どこでも誰でも、何の道具もいらず思い立ったらすぐに行うことができます。
深呼吸の効用は…
- 免疫力のアップ
- ストレス解消とリラックス効果
- 肉体疲労の解放
- 冷え性の改善
- アンチエイジング
- 高血圧の防止
- 生活習慣病の予防
- ダイエット効果
- 安眠効果
- 美肌効果
- 肩こり防止
- 冷え性の改善
- 胃腸の働きの改善や便秘改善
…よく言われる効果でもざっとこれくらいあります。深呼吸を「上手に行い」「習慣化すること」で、実際にこれだけ多くの効果が得られるはずなのです。
ちなみに、私が自転車を強く意識し始めたのは、年齢と共に高血圧が気になり対策を考え始めたからでした。趣味だから良かったのですが、自転車を楽しむためにはある程度の投資が必要でした。
運動などは、いずれもタイミングが必要だし時間がなければできません。もしかしたら多大な投資も必要となります。
それに対して深呼吸はなんと簡単！活用しない手はありませんヨネ。
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