「紅茶を飲むと貧血をまねく」は本当?医学博士しんコロさんの回答は

shutterstock_177318419 copy
 

紅茶は貧血を招きますか?という素朴な疑問が『しんコロメールマガジン「しゃべるねこを飼う男」』の著者である医学博士しんコロさんに寄せられました。医学的見地から、他の飲み物の場合はどうなのか、また貧血におすすめのドリンクは、など細かく答えてくれています。

「紅茶は貧血を招く」はウソ?ホント?

Question

shitumon

私は、午後のひとときに温かい飲み物でホッとしていますが、以前は緑茶や紅茶を飲むことが多かったのですが、紅茶は貧血を招くと言われて実際に貧血気味だったので、今はコーヒーハーブティー、特にカモミールティーを好んで飲んでいます。紅茶と貧血は関係があるのでしょうか?

しんコロさんの回答

紅茶にはタンニンが多く含まれています。タンニンは渋みを感じさせる成分ですが、鉄イオンと結びつく性質をもっています。そのため、鉄分の吸収を阻害してしまうのです。鉄分不足による貧血がある場合は、食後の紅茶は避けた方が良いでしょう。ちなみに、紅茶ほどではありませんが、コーヒーや緑茶にもタンニンは含まれています。

ただし、コーヒーのタンニンローストすることで減少するので、フレンチローストのようなダークローストのものであればタンニンの量は比較的少ないです。一方ミントティーカモミールティーなどのハーブティー、そして麦茶タンニンの含有量は低いので、貧血ぎみの場合にもおすすめのドリンクです。でも、コーヒーや紅茶は好きだとどうしても飲みたくなる時もありますよね。そういう場合は、食後2~3時間してから飲むようにすると良いでしょう。

image by: Shutterstock

print
いま読まれてます

 

しんコロメールマガジン「しゃべるねこを飼う男」

著者:しんコロ
ねこブロガー/ダンスインストラクター/起業家/医学博士。免疫学の博士号(Ph.D.)をワシントン大学にて取得。言葉をしゃべる超有名ねこ「しおちゃん」の飼い主の『しんコロメールマガジン「しゃべるねこを飼う男」』ではブログには書かないしおちゃんのエピソードやペットの健康を守るための最新情報を配信。
≪初月無料/購読はこちらから≫

  • 「紅茶を飲むと貧血をまねく」は本当?医学博士しんコロさんの回答は
    この記事が気に入ったら
    いいね!しよう
    MAG2 NEWSの最新情報をお届け