用意するのは付箋とペンだけ。トラブルを客観視できる簡単な方法

その３　「現状」の場所に移動します

現状はどんな感じなのか？何が起きているのか？ 何を感じているのか？ 考え、想像してみます。

現状を想像できたら、次に行きます。

その４　「原因」のところに移動します

何が原因なのか、要因なのかが気になるようであれば、この場所で考えます。

その５「原因」→「現状」→「目標」→「影響」と移動する

「原因」から「影響」までその場所で考えたことを想像しながら移動していきます。それぞれの場所で、身体や気持ちがどう変化するか？ 感じてみてください。

その６　一歩外に出て観察する

「原因」→「現状」→「目標」→「影響」の場所から、数メートル離れ全部を客観的にみてください。どの様に見えますか？

自分の考え方や気持ちの持ち方が客観的に見える様になり、新たな目線が生まれます。

悩んだときは一箇所であれこれ考えるのをやめ、場所を変えて考えるだけでも頭の中が整理されます。

どうするか？ 何をするか？ 混乱した状況で方法を考える前に、そこから離れてみる。考えや気持ちをいったん整理するための方法を知ることが大切なのかもしれないな。

【今日のコツ】

抱えている問題の多くは頭の中を整理して、本当はどうしたいか？がわかると解決し始める。