現役医師が警告する、「エナジードリンク」大量摂取の危険性

 

否定されたメガビタミン主義

しかしながら、肉類等を含む通常の食事をとっていればビタミンB1が不足することはほとんどありません。あえてビタミン剤として摂取する必要は無いのです。また、最近のカップラーメンにはビタミンB1があらかじめ添加されているものも多く出回っています。ビタミンB1を充分に摂りたい人は、レバーをよくとると良いでしょう。

また、ビタミンB1をドリンク剤などで大量に摂ったとしても過剰な分は尿中に排泄されます。ビタミンB群は水溶性ビタミンなので水に溶けやすく、腎臓から排泄されやすいのです。これは尿が黄色くなりますのですぐにわかります。

肝心のビタミンB1の急性効果についてはどうでしょうか。実際、ビタミンB1を大量に摂ったからといって体や脳の機能が急に良くなったり肉体の疲労が回復しやすくなったりすることはありません。昔ある有名な学者が、メガビタミン主義を唱えていました。ビタミン剤を大量に摂っていると、病気にならずに健康も増進するという説でした。しかしながら、それはその後の数多くの臨床研究によって規定されています。ビタミンは不足すれば問題ですが、過剰に摂っても効果は無いのです。

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