受験合格、会社での出世、恋人をゲットなど、成功は努力と成長のばねとなります。それ自体は、悪いことではありません。常に前を向く自分自身を認めてあげたくもなるでしょう。それでも人生は、思い通りには運ばないこともままあります。今回の無料メルマガ『たった一つの小さな「コツ」があなたを変える』では著者で大学講師でもある野澤卓央さんが、どんな状況でも自分自身を愛せることこそ全ての出発点だと力説しています。
人を愛せる人になるコツ
自分で自分を満たすことの大切さや、自分を満たす具体的な方法を知らないとき、僕は自分の気持ちを満たすために無自覚に人を利用していました。
例えば、サポートを求める人が目の前に現れた時、自分の出来る範囲で人をサポート、貢献する人（前者）と、漠然と人のために何かしたい、人に貢献したい、人を救いたいと思っている人（後者）、は似て非なるもの。
前者は、自分の心が動くことをしただけなので、人に見返りを求める必要がありません。自分に余裕もあるので人を見守り、相手のペースで臨むことができます。川で溺れている子どもを見つけ、気づいたら手を差し伸べていたという様に、人に、頭でなく心から貢献したときは人のためと頭で考えることはありません。溺れていた子どもが助かると、その子やその家族の幸せを心の底から喜べます。
相手に感謝されたことは嬉しくても、人として当然のことをしただけと、名前も名乗らず去っていく人もいるほど、見返りが必要なくなります。そこには喜びと愛だけがあります。
後者は、自分の満たされない気持ちを埋めるため、また自分の存在価値や居場所を作るために、困っている人を見つけては頑張って人の役に立とうとします。無理して人のために頑張っている自分、良いことをしている自分に酔いしれます。相手に何かすることが目的なので、相手をそっと見守る（愛）ができません。人のアラや出来ていない所を見つけては、指摘し相手を直してあげようとします。
しかし、相手からの見返りや感謝がないと、寂しさや怒り、不満を感じます。同時に相手がうまくいかないと責任を感じ、自分の努力や力不足を感じてしまいます。そして、自分の言うことを聞かなかった相手が悪いと人を否定するか、もっと何かできたはずと思い、相手の役に立てなかった自分を責めます。
自分が満たされていないと、人の役に立とうとしなくても、人や世の中の欠けているところを見つけてしまうので、常に不平不満や諦め、無力感がわいてきます。
このコツを書いていて自分の中に前者も後者もあるなと感じました（笑）。
人を助けること、人からの評価では、自分の心を満たすことはできません。自分が自分を愛することで自分の心は完全に満たされる。自分を完全に認めた人は人を自然と認めることができる。自分を完全に愛した人は、自然と人を愛せるようになる。
僕は自分が心から満たされていないとき、人の能力や偉業と自分を比べ、自分も人や社会に認められることがしたいと思いました。自分に向いてることを探し、能力を伸ばそうとしました。結果が出たときは嬉しく、自分のしたいこと、得意なことができていると思っていました。
しかし、いつまで経っても自分よりすごい人と自分を比べてしまい、人の目や評価が気になります。自分は自分であって良い、今のままでよいと自分を肯定できません。しばらくモヤモヤが続いたあと、認めたくはなかったのですが、自分は成長し能力を上げ、社会に認めらることが“目的”になっていたと気づきました。
人からの評価で得られる結果は、本当に欲しいものを得るための“手段”でしかありません。自分の内側を観ていくと、人や社会に認められることで、自分で自分を認めること（自己受容）、心の平安、つながり、愛などを求めていたのだと分かりました。僕の心が求めていたものは本当にシンプルなものだったのです。
人や社会からの期待に応えるのは大切なプロセスではありますが、自分の心が完全に満たされていない状態や自己受容できていない状態で人に認められる為に努力し結果を出しても、それは一時的な満足でしかなく、心は完全には満たされません。自分で自分を認めることでしか自分の心は満たせないからです。
何かができる自分を認めるのではなく、何もできない自分を受け入れ愛したとき、つまり、自分は自分であっていいという本当の自信を持つことができたとき、自分の心は完全に満たされ僕は、真の心の平安や愛、つながりを感じらる様になりました。
逆説的で信じられませんでしたが、何かができる自分や結果を出せる自分を目指すのをやめたとき、そのままの自分を認められ、努力では得られない力が芽生え、心の平安や愛を感じられる。自分の心が完全に満たされると、人の幸せを心の底から喜べる。自分の可能性を信じられると、人の可能性も信じられる。自分を愛せるほど自然と人を愛せる様になっていく。能力や結果は努力したり、何かすることで得られる。愛や心の平安、自己受容は受け入れたとき得られる。
目的を明確にして大切なものを得る為の方法を間違えないことが大切なのかもしれないな。
【今日のコツ】
自分を認めた人は自然と相手を認め、自分を完全に愛した人は自然と人を愛せる。
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