ここにポイントがある。最初に有酸素運動をした場合、炭水化物と脂肪のどちらでもエネルギー源として消費できる訳だが、手っ取り早く熱や力になるのは圧倒的に炭水化物の方であるから、まず炭水化物が消費される。その後、無酸素運動をしようにもエネルギー源たる炭水化物が枯渇してしまっているため効果域に至るまでの十分な筋トレができなくなるのである。つらい割には効果が少ない、これでは誰でもいやになる。
そこで最初に筋トレを持って来るのである。筋トレは無酸素運動だから炭水化物しかエネルギー源にできない。ここで十分炭水化物を使い切ってから有酸素運動に移るのである。先に述べたように有酸素運動は炭水化物も脂肪もエネルギー源とすることができる。が、一方の炭水化物が既に筋トレによって枯渇してしまっているので脂肪を消費する他ない。効果的な脂肪燃焼はこの順序で運動してこそ期待できるのである。
せっかくの比喩なのでそれで通すと、同じ資産でも炭水化物は現金、脂肪は預貯金と言ったところである。預貯金を減らすには、まずすぐに使える現金をなくしてからという訳である。
また、前述の順番で運動すると好循環が生まれ易くなる。最初に筋トレに割くエネルギーが十分あるために筋肉に高負荷を掛けることができ筋肉量の増加効率が上がる。筋肉量が増えれば必要エネルギーも自然増えることになるから痩せ易い身体になる。しかもひとたび筋肉が付くと一ヶ月くらいさぼってもすぐに理想体重に戻すことができるようにもなる。これに文字通りの食事療法（所謂、ダイエット食）を組み合わせれば効果は絶大であろう。
「何を偉そうに」といった誹りをかわすために、最後に自分の実体験を紹介したいと思う。私は前述の運動法と食事療法（朝は特に制限なし、昼と運動後の夜はプロテインシェイクのみ）で体重の20%のダイエットに成功したことがある。一応「すごい！」と言われたいので、スタート時の体重を言っておくと60kgであり、期間は2ヶ月であった。 勿論、痩せ過ぎである。これはある種の挑戦的企画として自らで行った人体実験のようなものだから決して真似はして欲しくはないが、少しは「すごい！」と思っていただけるのではないだろうか。
ただこれ以降、自分の体重調節能力が明らかに向上したことは間違いない。その意味でも（つまり、自分の身体を知るという意味でも）ある程度のダイエットは誰にとっても大切なのではないだろうか。
※個人の感想です。ここに記載されたダイエットの効果や感想には個人差があります。
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