「砂糖入り飲料が早死にを招く」最新エビデンスを徳田医師が語る

私はさんぴん茶

砂糖入り飲料水を多く飲むと早死にする。そのことがわかった私たちがとるべき行動は何でしょうか。それは、喉が乾いたら水またはお茶を飲むことです。水がオススメなのですが、どうしても爽やかな飲みごたえを味わいたいのであれば冷たいお茶が良いと思います。

私自身は喉が乾いたらさんぴん茶を飲むようにしています。伝統的な沖縄のお茶です。冷たいさんぴん茶は沖縄の暖かく湿った気候にマッチしています。ゴクゴクと楽しく飲んでいます。また、チャンプルー料理などの食事にもサンピン茶はとても合います。夏に本土を移動中に喉が乾いたらさんぴん茶を探しますが、ほとんど売られてませんのでとても残念です。

昔、沖縄は世界一の長寿地域でした。昔といっても約30年前ですので、それほど遠い昔ではありません。私が分析した結果によると、沖縄では戦前生まれの人たちが長生きしていました。砂糖入り飲み物を飲む習慣がなかった世代です。今こそ沖縄は伝統的習慣に戻るべきと思います。まずはさんぴん茶を飲んでからですね。

文献 ● Vasanti S. Malik, Yanping Li, An Pan, Lawrence De Koning, Eva Schernhammer, Walter C. Willett, and Frank B. Hu. “Long-Term Consumption of Sugar-Sweetened and Artificially Sweetened Beverages and Risk of Mortality in US Adults,” Circulation, March 18, 2019.doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.118.037401