このワークを日常的にしている人もいる。尊敬している知人と飲みに行った時のこと。知人は私と同じヨガが趣味。
ヨガには最後に“シャバーサナ”というポーズをする。
シャバーサナとは“屍のポーズ”と言われている。
マットに横になり全身の力を抜く。これがなんとも気持ちがいい。
3～5分の間、瞑想状態に。かるく寝てしまうことも。これで体も気持ちもスッキリする。
知人はこの時に「棺桶に入った時のことをイメージする」と言っていた。
棺桶で目を覚まし「やり残したことは無かったのか?」と自分に質問する。
すると「死ぬ前にこれをしておけばよかった」ということが思い浮かぶ。
あまり重いものではなく「あの店のソースかつ丼食べたかった」という感じのものも。
時には「仲たがいした人に手紙を送ろう」なんていうのもが出てくることもある。
こうして思いついたことを実行する。それからは本当に充実しているというのだ。
まずは時間をとり“今後やるべきこと、やらないこと”をリストアップして欲しい。
さらには寝る前に「やり残したことは無いか?」と問いかけてみる。
これをやって頂ければあなたの人生の後悔は減っていく。そして間違いなく幸福感を味わえるようになる。
【今日の課題】
・今後やるべきこと、やらないことを書き出す
・定期的に「やり残したことは無いか?」と問いかける
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