1日中PC作業をして過ごす筆者にとっての大きな悩み……首まわりや背中のこり、そして頭痛。「こってきたな……」と気になりはじめ、集中力が低下してしまうことも。
なんとかコリを改善し、スッキリしたい！ そう思い、最近使いはじめたのがフォームローラーです。
マッサージガン、ツボ押し、ストレッチポールなど、あらゆる体のこり改善アイテムのなかでもフォームローラーを選んだ理由──友人に「フォームローラー、使ってないの？」とお勧めされたから。また、こちらの記事で紹介されている4つのメリットにとても惹かれたことに加え、1000円台という手頃さも購入の決め手に。
「Amazon スマイルSALE＜9/4(木)23:59まで＞」でもお得になっているSTEADYのフォームローラーを購入。使いはじめてから3週間……結論、手放せなくなりました。
首のコリに、とにかく気持ち良いんです。
フォームローラーで首のコリが和らいだ！
まず、首のコリや違和感をほぐしたい時は、フォームローラーの上に首を乗せて、ゆっくりと（無理ない範囲で）頭を左右に動かします（筆者独自調べ。）
程よい硬さとツボ押しの凸凹でかなり気持ちが良い……。コリと頭痛が緩和されたような感じがして、仕事の合間には気分転換になっています。
ただ、痛みや違和感を感じたら無理せずやめましょう。
先述したように、フォームローラーを購入した一番の理由は、首や背中のコリの改善をめざしたいから。しかしそれだけでなく、習慣的に全身をほぐすことには様々なメリットを感じました。
ランニングや運動、登山などアウトドアのあとにふくらはぎや太もも、肩甲骨を重点的にほぐすと、これまで感じていた翌朝の体の重みが軽減された感じがします。疲労を溜め込みたくない、そんな時にとても役立っています。
また、座りっぱなしにより気になっていた足のむくみも取れて、スッキリ。
フォームローラーを取り入れたことで、当初の課題だけでなく、様々な良いことを実感。「買ってよかった！」と思っています。
フォームローラーにはサイズや形、柔らかさなど豊富な種類があり、自分の体に合ったタイプを選ぶのがポイントです。
▼フォームローラー初めての人に
▼持ち運びがラクなコンパクトサイズ。腕やふくらはぎなどピンポイントでほぐしたい人に
▼ツボ押しの痛みが気になる方に
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なお、表示価格は公開時のもの。変更や売り切れの可能性もありますので、それぞれ販売ページでご確認ください。
価格および在庫状況は表示された08月31日17時のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点で表示されている価格および在庫状況に関する情報が適用されます。
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提供元：LIFEHACKER