【10月3日】
朝ごはん
ヨーグルトとジャム、アイスミルクティ、今日の元気。
昼ごはん
まい泉のカツサンドとスズキヤのカレーパン、野菜（レタス、トマト、キウイ）、カフェ・オ・レ。午後、取材あり（湘南よみうり）。時差ぼけなかなか治らず！ 高齢者は辛い。
夜ごはん
色々お世話になった谷村夫妻と友房夫妻と一緒に「秋谷海牛」へ。
ナムル、カクテキ、白菜キムチ、チョレギサラダ。マッコリ。
国産牛の舟盛り（ヒレ、亀の子、まるかわ、シンシン、肩サンカク、友三角）。
久しぶりの柔らかで、軽やかで美味しいお肉。食べた、食べたよ。めちゃ美味しかった！！
冷めてもしっとり、おつまみ＆お弁当にも
断面がかわいい「くるくる鶏ハム」
沸かしたては熱すぎ、待っていたら冷ましすぎた…
「白湯専用ピッチャー」があればすぐ適温で飲めるんだ
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提供元：ROOMIE