10月8日
朝ごはん
ヨーグルト＋バナナ、もろみ酢、プロテイン、紅茶。
昼ごはん
PASCOのマフィン（アイコトマトとパルミジャーノ）、ハム、レタス、洋梨（なんという品種なのか不明。大きい。美味しい）。
佐島港
poolの後で、立ち寄った佐島港。
夜ごはん
花鯛2尾（頭から尾鰭まで23cm）＝500円なり。
下処理後、塩と酒を振ってしばし置く。蒸篭に入れて十数分ほど蒸し、小葱をどっさり。熱々のごま油をかける。
これは清蒸（チンジャン）という中国料理（の簡便版）。簡単なのに見目麗しく、美味美味！
シジミの出し汁に白菜と牛肉（昨夜の残り）と冷凍ごはんを入れ、ナンプラーとごま油で味付けした中華風のお粥。これまた美味なり。豆腐。
the vert（抹茶ケーキ）。
イカのうまみがたっぷり！
冷凍ごはんと小さなフライパンでつくる「おうちパエリア」
ジャムやサラダだけじゃない
旬の「いちじく」のおいしい食べ方
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提供元：ROOMIE