ウイルス性の風邪への適正な予防法とは？

Question

最近ニュースで、ノロやロタなどのウイルス性の風邪が流行ると知りました。効果的な予防法とうっかり罹患したときの対処法を教えてください。

宮田恵さんの回答

いずれもかなり弱いウイルスですが、それでも地球上で生きながらえているのですから、人間の腸内環境が弱くなり居心地が良くなった、ということでしょう。

最近は腸内細菌叢そう（フローラ）を遺伝子解析できるようになり個別の腸内細菌が同定できるようになりました。良い腸内細菌が食物繊維などをエサにして利用する結果の代謝産物の1つに酢酸があります。これは炎症の結果ダメージを生じた腸上皮を改善する働きがあります。ダメージを受けた腸粘膜の間から、異物や炎症の過程で生じた有害な物質が体内に素通りして侵入します。普段から腸内環境を整えておくことは、予防及び罹患時にかなり重要です。

注意すべきは脱水です。また小児の場合、発熱がないのに痙攣をおこす子供もいます。良性の痙攣ですから驚かないようにしましょう。また腸炎のときは腸粘膜のダメージが起こっているので、消化不良をおこした大きい分子のままのタンパク質が体内に侵入しやすくなるので、基本的にはお粥などの糖質が体に優しいでしょう。

ウイルスは経口で体内に侵入しますから加熱処理して出来立てを食べることで予防できそうです。ノロウイルスは意外と生体内でも死滅しにくいそうなので流行期はドアノブなどに付着したまま生きていることも充分想定されます。流行期はともかく手洗い、ですね。

meg 『メグ先生の森の診療所』

著者：宮田恵
医学博士でありながら、シニア野菜ソムリエの資格も所持する宮田恵さん。『メグ先生（宮田恵）の森の診療所』では、訪れる方への愛情あふれるアドバイス、そして野菜の処方せんを発行し、これから生きる未来のための予防医学をお届けします！

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