スマホはもはや単なる道具ではなく、私たちの思考や行動を支配する存在になりつつあります。今回のメルマガ『施術家・吉田正幸の「ストレス・スルー術」』では、いくつかの思考実験を交えながら、スマホが私たちの人間性に与える影響を探り、現代を生きる上での距離感の持ち方について考えています。

スマホはもはや生活の補助具ではなく、私たちの「拡張された脳」の一部となってしまったようだ。

朝の目覚まし、ニュース、予定管理、買い物、友人との交流……すべてがこの手のひらサイズのデバイスに集約されている。

谷川嘉浩氏の著書『スマホ時代の哲学なぜ不安や退屈をスマホで埋めてしまうのか』は、この便利さの裏で、私たちの人間性、倫理性、そして深い思考力が静かに侵食されている現実を突きつけた。

今回は、スマホと人間の関係性を主軸にあれこれこねくり回して具体的な思考実験を交えながら、その構造を多角的に掘り下げたいと思う。

昭和世代の僕は、待ち時間や移動時間を「空白」として過ごしていたと思う。

電車の窓から景色を眺めながら、昨日の出来事を反芻し、未来の計画を組み立てる。こうした「内省の時間」が、倫理的判断や哲学的洞察を育てていたのだと改めて感じる。

しかし今、スマホはその空白を許さない。

SNSのタイムライン更新、動画の自動再生、短い記事やショート動画が、思考の流れを細切れにし、分散させる。結果として、長く深く考えるための「熟考の筋肉」が弱っていく。

スマホのない通勤1週間はどんな感じだろう？想像してみてほしい。仮にあなたが、1週間だけ通勤時にスマホを一切使わないとする。

最初の2日間は手持ち無沙汰で落ち着かないだろう。

しかし3日目以降、ふと景色の変化に気づき、頭の中で物語や計画を紡ぎ出す時間が生まれてくるはずだ。こんな体験は、「空白が生む思考の豊かさ」を強く実感させてくれだろう。

スマホの最大の魅力は即時性である。

知りたい情報は数秒で手に入り、感情をそのまま発信できる。しかし、その速さは倫理的熟慮を削ぎ落としていくようだ。

SNSでの炎上や誹謗中傷は、多くの場合「考える前に送信」した結果ではないだろうか。

これが即、「反応」の世界。本来なら「相手の立場を想像し、言葉を選び、場合によっては沈黙する」というプロセスを踏むべきところを、スマホはワンタップで省略してしまう。

もし全SNSが「投稿ボタンを押してから1分後に送信される仕様」になったらどうなるだろう。多くの衝動的な投稿は、その1分間のうちに削除されるはず。

この遅延は、怒りや焦りを冷ます「倫理的クッション」として機能し、コミュニケーションの質を大きく変えると感じるのは僕だけか。

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