これまでの常識が通用しなくなった2020年。思い通りの自由な行動が取れず、多くの人がイライラやストレスを感じたでしょう。そんな心や感情が安定しない時、どうしたら良いのでしょうか？メルマガ『大木あゆみのパート主婦から好きな人生を創造する方法』の著者の大木あゆみさんは、心や気持ちよりも「脳」に着目。誰でも気軽にできる、ノートを使った頭の中の整理術を教えてくれます。

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気持ちの整理より大切なのは「脳みそ」の大掃除

あけましておめでとうございます。年明け、どんな気持ちでお過ごしでしょうか。

2020年は、たくさんのイレギュラーがあった年でしたね。そのイレギュラーによって少なからずストレスを感じた人も多いと思います。

苦しい気持ちを感じた方、漠然とした不安を持ち続けた方、そんな気持ちを今も感じている方も多いかもしれません。

もしモヤモヤした気持ちが続いているのであれば、「脳みそ」の大掃除をオススメしたいと思います。

お正月を前におうちの大掃除をすませた方は多いと思いますが、モヤモヤや不安には脳の大掃除も必要なのです。

実際に、私が運営するノートサロンでは、みなさんザワザワしてもすぐに対処することができた1年でした。周りの状況とは関係なく今できることに集中できた1年だったのです。

コロナ禍においても、売り上げを伸ばし続ける営業ウーマンもいますし、リモートワークで共働き生活を楽しめた方もいます。副業をスタートした人もいますし、起業しちゃった人も何名もいるのです。

普段から「脳みそ」のお掃除をすることが習慣になっている人は、周りの状況と気持ちを離して見ることができるのです。

これからも当分イレギュラーな状況は続くと思いますので、そんな脳のお掃除方法についてお伝えしようと思います。

イライラで振り回される人生は楽しくない

心がモヤモヤしているとき、心をリフレッシュしなければいけないと思っている人が多くいます。女性であれば特に、ストレス発散として衝動買いをする人も多いのではないでしょうか。

でも、それは一時的にスカッとしているだけです。

なぜなら、ふとした瞬間に再び同じことでモヤモヤしてきたり、同じような出来事が繰り返されたりしませんか？

私のところに届くお声では、同じ人に対してイライラを持ち続けている人もたくさんいます。それが、旦那さんや職場の人などとても身近な人だった場合、ほぼ毎日いイライラと戦っていることになるのです。

二度とないかけがえのない人生なのに本当にもったいないです。

そんな感情に振り回される毎日とは早めにおさらばして、もっと望みに向かって「私」を有意義に使って欲しい。そう思うのです。

かくいう私も、パート主婦の頃は毎日置かれた環境にイライラしていました。笑

パートと育児と家事で、息つく暇もなく1日が終わっていく平日。休日は休日で子供の相手と家事でゆっくりできない。もうリラックスとはほど遠い毎日に心底疲れていました。

「子供が小さいうちだけだよ」と言われても、あと何年我慢すればいいの？とお先真っ暗。私の暗黒時代は約2年続きました。

ノートを使えば「脳」の整理も楽ちん

2年経った頃に「ノート」との出会いで私の人生はガラッと変わりました。その時に知ったのが、「心」をなんとかしようとしていてもなかなか変わらないということでした。

実は変えなければいけないのは「脳」だったのです。

脳は意外とおバカなのです。笑　イライラなどの様々な感情を勝手に増幅させてしまうのです。

最初の違和感はほんの小さなものだったのに、脳の中で勝手にあることないことをくっつけてますます大きくしてしまいます。

でもこれには「ノート」が効果抜群でした。

気づけば大好きだと感じることが仕事になり、起業し、子供の世話も家事も夫が積極的にするようになりました。今では朝の家事は全て夫がしていて、私は夕方からしか家のことはしていません。

娘はまだ小学生ですが、平日に2泊3日で出張にも行けるようになりました。望む方へ人生が進んでいっているのです。

幸せを呼び込む「ノート術」とは？

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