何かとストレスフルなこの世の中ですが、そんなストレスをたったの5～6分で2/3も減少させてくれる方法があるんだそうです。現役精神科医のゆうきゆう先生が配信する無料メルマガ『セクシー心理学！ ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』に、イギリスの実験で明らかになったその解消法が紹介されています。
ストレスを消す、最大の秘訣って？
さてあなたは、何かストレスがありますでしょうか？ 実はその解決策は、驚くほどシンプルだったのです。
イギリスで、こんな実験が行われました。まず被験者たちをランダムに5グループに分けて、それぞれ別の行動を取らせます。そしてそのあとで、心拍数や血圧、筋肉の緊張などから、「ストレスをどれだけ感じているか」ということを計測したのです。
その結果、「5種類」の行動のそれぞれにつき、ストレスの度合いは、このようになりました。
● ゲーム⇒ストレス21％減少
これは割合、理解できますね。ゲームは楽しいですが、緊張する場面も多いので、21％程度のストレス減少になります。
● 散歩⇒ストレス42％減少
こちらはゲームよりストレスが減ります。やはり体を動かすことは、ストレス低下に役立つのでしょうか。
● コーヒー⇒ストレス55％減少
そしてコーヒー。確かにリラックスさせる効果があります。散歩よりコーヒーの方がストレスが減るというのが面白いですね。散歩中の女性に「ストレスをさらに減らすためにコーヒーどうですか？」と誘うという方法がアリだと思います。まぁその誘いがかえってストレスになって殴られる可能性もあるんですが。
● 音楽鑑賞⇒ストレス減少61％
そしてこちら。音楽鑑賞は、ストレスを61％も減らします。確かに好きな音楽を聴いていると、気持ちが安らぎますね。もちろん好きでない音楽だと、気分が落ち込むのですが。
さぁ、ではもっともストレスが少ない行動とは何だったのでしょうか？
ページ: 1 2