で、次にどうするかというと、とーぜん「声をかける」ですよね。こういうとエラく大袈裟な感じがしますが、そうではなく、
- 大丈夫？
- 体調良くないの？
- どこか痛いの？
…みたいに「いつもと違うことに気がついたよ」というサインを出すつもりでいいのでしょう。
ここまででストレスや疲労が明らかになってくれればいいですよね。まずは「ゲンキになることよりリラックス♪」です。疲労→休息→元気という順番になっているのでまずはリラックスして緊張をゆるめ、休息を取らせることを目指しましょう。なにかのイベントに誘い出したり友人を招いたりしないように。身体が疲れているときには自宅でのんびりゴロゴロしてたいもんですよね。
もうひとつオマケなんですが、これは結構効きます。「思わずニッコリさせる」ことです。
- 好きなスイーツを買ってくる
- キレイなポストカードを飾ってみる
- 家族旅行の写真を見せてみる
ニッコリさせるために何が効くのかは人それぞれでしょうがささやかなことで十分ですよ。私なら小さい花束とチョコくらいかなあ（^0^）かなりニッコリしちゃいそうだなあ。
ちなみに、さっきのリラックスと矛盾するように思われるかもしれませんが、まあ、程度の違いと考えてください。「ィヤッホー♪」じゃなくて「わあ…♪」くらいってことです。顔がほころぶくらいの「ささやかさ」です。疲れているときにはこうしたささやかな喜びに自分自身からは眼が向きにくいものです。でも、幸せや喜びに触れると人間はエネルギーがチャージされますから。
ストレスと疲労が溜まってきている5月。家族がお互いにちょっとだけ気を付けてあげて元気に過ごしたいですね。
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