「フォーカシング」で最初にするのは、感情に寄り添うことです。寄り添うというのは、「ありのままの感情」を、そのまま感じてしまうということです。ですが多くの人は、感情を邪険に扱います。抑圧したり、無視したり、嫌ったり…。
感情は、「泣いている赤ちゃん」だと思えばいいのです。Mさんなら泣いている赤ちゃんをあやすときどうしますか？ 優しい言葉をかけたり、抱っこしたり、寄り添ってあげるのではないでしょうか。
感情もそれと同じです。
だから感情をコントロールするときにまずするのは、感情と寄り添うことなのです。寄り添うことができたら、名前を付けます。不安より「不安ちゃん」の方が可愛い感じがしますし、焦りより「焦り君」のほうが親しみが沸きます。そこまでできれば、フォーカシングの第一関門はクリアーできたことになるので、何かしらの気づきがあるかもしれません。
Mさんの置かれている状況はとても大変だと思います。何から手をつけていいのか分からなくなることもあると思います。ただ、何か少しでも今までと違ったことをすれば、少しだけ結果は変わるかもしれません。
少しだけ変わるヒントにして頂ければ幸いです。
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