ちょっと瞑想でも。忙しい4月に敢えて何もしない1日を作るべき訳

 

これを流行の言葉であえて表現すると

  • マインドフルネス
  • 瞑想

になりますね。瞑想やマインドフルネスにはいろいろなやり方がありますが、キホンは活動を停止してなにもしていないという

  • 現状を認識する

ことですから。まずは物理的にスケジュールを空けてくださいね。

…って、出来ないんですよね。今だってパンパンなのに、そんなことしたら余計タイヘンになると思うでしょ?思いますよね、フツー。それ

  • 気のせい

ですから。やってみると解るんですが、心が静まって安定し

  • 集中力が増す

んです。おかげで活動を再開したときに、ガンガンできますよ。

新年度の始まり。スケジュールでパンパンにしないで空白の時間を設けてくださいね。

image by: Shutterstock.com

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食べるのは大好きだけど、作るのは超苦手。棚拭きとアイロンがけが何より嫌い。そんな家事オンチだった私がソレナリに家事をこなせるようになったワケ。家事全体を見渡して、最小の手間で最大のリターンを得る、具体的なシステムをお知らせするメールマガジンです。

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