これを流行の言葉であえて表現すると
- マインドフルネス
- 瞑想
になりますね。瞑想やマインドフルネスにはいろいろなやり方がありますが、キホンは活動を停止して、なにもしていないという
- 現状を認識する
ことですから。まずは物理的にスケジュールを空けてくださいね。
…って、出来ないんですよね。今だってパンパンなのに、そんなことしたら余計タイヘンになると思うでしょ？思いますよね、フツー。それ
- 気のせい
ですから。やってみると解るんですが、心が静まって安定し
- 集中力が増す
んです。おかげで活動を再開したときに、ガンガンできますよ。
新年度の始まり。スケジュールでパンパンにしないで、空白の時間を設けてくださいね。
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