痩せたらゴールでもない
確かにBMIが25以上の肥満は様々な病気の原因となり、糖質制限ダイエットでもして、とにかく標準体重に戻すべきでしょう。しかし、多くのダイエットを行う人の目的とするものは、平均体重以下の理想体型向けの体重であり、それが20代ならともかく、30代、40代と歳を重ねても平均より低すぎる体重を目指し続けるのは健康からかけ離れています。
ただ大事なのは、ダイエットというのは短期的なものではなく体質を改善するのが最大の目的であるということです。
痩せて太ってと体重がヨーヨーのごとく乱高下するのは最も体に負担が大きいと言えます。ある程度の体重に押さえ込んだら、あとは肥満にならないように、乱暴な食事を避け、なにより運動を生活の一部とするのが最も大切です。
人間が若さと健康を維持するには、日々の適度な運動が大事であることもまた、数多すぎる程の実験で確かめられている事実だからです。
それが分かっているからこそ、他の方法がないのかと模索するわけです。当然いくつか有用な薬もみつかっていますが、運動を超える健康的な減量方は残念ながらありません。
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