じゃあ、そういう人が自己信頼感を高めるにはどうすればいいのでしょうか?それは、次の3つのことを意識して行動するといいかと思います。
1つ目は、自分のことをどうこうするというよりも、「他者を愛そうと努力することで、実は他者から嫌われるという不安感や恐怖感がなくなるということを身をもって体験すること」です。
「嫌われないように」「馬鹿にされないように」「見下されないよう」と努力して耐え忍ぶのではなく、「好きになろう」「好きだという気持ちを大切にしていこう」ということに徹底して没頭してみるということです。裏返せば「自分を良く見せよう」といった自分視点をやめて、相手に視点をロックし続けてみましょうということです。
そして2つ目は、自分がこんなにも他人に嫌われる、見捨てられることを恐れるのは、過去の環境の影響であって、自分に価値がないからとか、自分には能力がないからとか、自己否定をすることを徹底的にやめるということです。
そもそも本心では自分には価値があると思っているからこそ、他人に認められたいと思って努力しているわけで…自己価値があると思いながら、その一方で、自己否定をするという自己矛盾を繰り返せば繰り返すほど、自己信頼感はだだ下がりになります。即座にやめましょうね!
そして最後の3つ目ですが、もしも、今あなたの身近な人で、あなたの存在価値を貶めたり、削り取ったり、傷つけたりするような人がいるなら、直ちにその人と距離を置くということです。その人の影響の範囲から物理的に距離をおくのです。感情の影響力は物理的な距離に比例しますからね。
ただし、これはあくまでも一時的かつ緊急避難的な措置であって、この手段を繰り返していると現実逃避癖がついてしまうのでご注意を!
まずは、この3つのことを意識して実際に行動を繰り返してみるって感じでしょうか?もちろん、上記の3つ以外にもこのテーマの記事の中でお話ししてきた、「労い日記」とか「感謝日記」とか「成長日記」とか、そういう地道な取り組みも同時進行でやるということもお忘れなきよう^_^
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