かわいがっていたインコを亡くした悲しさをいい思い出に変えるには

 

「ずっとつらい」のであれば、まずは「つらくない5分 …

「ずっとつらい」のであれば、まずは「つらくない5分」を作り、それを10分、30分、1時間、3時間と膨らませていくことです。それには、何かに没入する時間を作る。映画館で映画を観るもよし、漫画や小説に没頭するでもよし、皮から餃子を作ってひたすら包んでいくもよし。

少しずつ、少ーしずつ、前に進んでいくのです。思い出がわーっと浮かんで来たら、その時はぶわっと、オイオイ、泣けばいい。一瞬引き戻されるかもしれないけれど、でもまたそこから一歩ずつ前に進んでいくのです。まずは4か月、やってみてください。4か月後は、真夏です。その時に世界はどんな色をしているか、教えてください。

あ、それから、心無い言葉を発するような人たちとは、遠慮なく距離を取ること!物理的な距離が難しければ(同僚とかね)、心の距離を取って、プライベートな会話は、理解しあえる親しい人とだけすること!

まずは今の季節、少しだけでも桜色があなたの視界に入りますように。

この記事の著者・永藤かおるさんのメルマガ

初月無料で読む

image by: Shutterstock.com

永藤かおるこの著者の記事一覧

有限会社ヒューマン・ギルド 取締役研修部長 公認心理師(登録番号: 29160号) 。日本アドラー・カウンセラー協会認定シニア・アドラー・カウンセラー。日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメント・ファシリテーター 平成元年 三菱電機株式会社 入社。その後、ビジネス誌編集、語学専門学校専任教師など、20年以上にわたるビジネス経験を経て、自身が働く中で壁に当たった際に出会ったアドラー心理学を修得。 現在、日本におけるアドラー心理学の一大拠点であるヒューマン・ギルドにて、アドラー心理学研修講師(企業・自治体、教育機関、個人等)、カウンセリング、書籍執筆などを担当。

有料メルマガ好評配信中

  初月無料お試し登録はこちらから  

この記事が気に入ったら登録!しよう 『 公認心理師永藤かおるの「勇気の処方箋」―それってアドラー的にどうなのよ― 』

【著者】 永藤かおる 【月額】 ¥440/月(税込) 初月無料 【発行周期】 毎月 第2金曜日・第4金曜日

print
いま読まれてます

  • かわいがっていたインコを亡くした悲しさをいい思い出に変えるには
    この記事が気に入ったら
    いいね!しよう
    MAG2 NEWSの最新情報をお届け