「ずっとつらい」のであれば、まずは「つらくない5分 …
「ずっとつらい」のであれば、まずは「つらくない5分」を作り、それを10分、30分、1時間、3時間と膨らませていくことです。それには、何かに没入する時間を作る。映画館で映画を観るもよし、漫画や小説に没頭するでもよし、皮から餃子を作ってひたすら包んでいくもよし。
少しずつ、少ーしずつ、前に進んでいくのです。思い出がわーっと浮かんで来たら、その時はぶわっと、オイオイ、泣けばいい。一瞬引き戻されるかもしれないけれど、でもまたそこから一歩ずつ前に進んでいくのです。まずは4か月、やってみてください。4か月後は、真夏です。その時に世界はどんな色をしているか、教えてください。
あ、それから、心無い言葉を発するような人たちとは、遠慮なく距離を取ること!物理的な距離が難しければ(同僚とかね)、心の距離を取って、プライベートな会話は、理解しあえる親しい人とだけすること!
まずは今の季節、少しだけでも桜色があなたの視界に入りますように。
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