なぜ、あなたは自己否定を繰り返すのか？過剰な「承認欲求」に潜む落とし穴とは

ちょっとダメなだけで全否定しちゃうお話でしたね。

一部を全部に拡大しちゃうのは、ひょっとしたら

・カンタンでラクだから

じゃなかろうか？というとこでした。

カンタンだろうとラクだろうと、全否定の大ざっぱ思考では

・絶対幸せになれない

と断言できます。

だって、それって微差に鈍感だってことだもん。微差に鈍感だと、日常生活に転がりまくっている小さな幸せなんかじゃ

・幸せだと思えない

んだもん。幸せ受け止め感度が大ざっぱ過ぎて、毎日起こる小さな幸せを何もかも見過ごして

・あーあ、今日も一日イイコトなんかなかったな

って言っちゃうでしょ。私がそうだったからよく分かるんですよ(￣∇￣)あのころの私に一時間くらい説教してやりたいわ。

さすがにそれじゃマズいと思って当時やってみたのが

・今日あったイイことを書き留める

でした。手帳でも日記でもアプリでもいいんですが、とにかく今日あったイイことをなにかひとつ書くんですよ。つまり、イイコトに注目しようと

・マトモにエネルギーを使った

わけです(￣∇￣)　ナンのひねりもない正攻法ですね♪

初めはホンッットに

・書けませんでした

ね。ほら、微差にドンカンだから、たっくさん転がってる幸せが目に入らなかったんですよ。

だんだん書けるようになっていくと、全部をまとめて否定できなくなりました。だって全部じゃないから。確かにイイことは起こっていたんですよ。

まとめて全否定してばかりなら、小さくていいからハッピーやイイコトを見つける努力をしてみてくださいね。だんだん雑でネガティブな思考から抜け出せますよ。

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