現役精神科医が伝授「誘惑を“溜めて”おけば、それはご褒美になる！」

また、その誘惑は明確なご褒美として、馬における目の前のニンジンのような感じでぶら下がることによって、

「もうちょっと頑張ろう」

「終わったらここに行けるんだ」

という感じでよりパワーに繋がっていきます。

人間は、例えば勉強を真面目にやってる所に途中でカットインというか、別の所で誘惑に負けてしまうと、また元の集中力に戻すのはかなり時間が経ってしまうと言われているので、途中でカットインさせないことが重要です。

ご褒美を溜めておくことによって、後からそれをまとめてやるという形にした方がよっぽど効率が良いです。

ですので、誘惑を明確に溜めておくことを心掛けてみて下さいね。

少しでも参考になることがあれば幸いです。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

image by: Shutterstock.com