【4月19日】
朝ごはん
今朝の紅茶はネパールのblack tea。少し日本茶に似ているかも。ヨーグルトに「サクサクしょうゆアーモンド」（キッコーマン）をのせた。この食べ方も美味しい。
眼科クリニックで瞳孔を開く薬を点眼。辺りがぼんやり。歩行困難。
昼ごはん
昨夜の残り「若竹煮」、だだちゃ豆腐・絹、メザシ、京漬物、明太子おにぎり、大根の赤だし、
ゴーフレットとプチシュー。今日は暑いねえ。初夏みたいな気温。
夜ごはん
スナップエンドウとツナ缶、オータムポエム（菜花）のおひたし。今夜の主菜はジンギスカン鍋。タレにつけて売られていたラム肉。
鍋に加える野菜は、もやしと人参と春キャベツ。
一緒に煮込んで食べるだけ。大雑把な料理だなあ。さすが北海道！ ほっかいどうはでっかいど〜！ 椎茸と卵のスープとごはん。
苺と湘南ゴールド（この柑橘も美味しいの）。
ひき肉料理って最高にラク
香ばし旨い「ひき肉納豆丼」がパワーランチの最適解！
自分好みのグリークヨーグルトを作れるように
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提供元：ROOMIE