他人の5％と自分の100％を比べていませんか？比較癖が心をむしばんでしまう理由

たとえば、先程のママ友の話。

「手作り弁当がすごい」

「仕事も子育てもこなしてる」

というのは、もしかするとInstagramで週に一回投稿される“キラキラ弁当”の写真や、近所の立ち話で聞いた一部分のエピソードかもしれません。

当然、それがそのママ友の「100％」ではありません。

もしかすると、お弁当を作らない日があるかもしれないし、夫婦喧嘩をしているかもしれないし、仕事をサボっている日だってあるかもしれない。だけど、そんなもの表に出さないし、出す必要もない。

自分だってそう。

つまり、“他人のキラキラした表面の5%”を、その人の100%と錯覚し、その100%（実際は5％）と、自分の現実の100%を比べてしまっている。

そりゃあ、誰と比べても自分が劣っているように見えてしまいます。表面のキラキラした‘’他人に見せられる部分‘’と現実の自分の人生を比較している。文字に起こすとバカげています。だったら、そんな比較、意味ないですよね。

どうしても誰かと比べたくなったら、「過去の自分」と比べる。それくらいがちょうどいいと思います。

比べる相手の「完璧な像」を勝手に作り上げる癖がなくなれば、自然と他人との比較や、自己肯定感の低下は少なくなっていくはずです。

比べそうになったときは、こう問いかけてみてください。「私は、その人の100％を本当に知っているのか？」

そう思えたら、きっと比べること自体がバカバカしくなって、ちょっとだけ心が軽くなるはずです。

と、クライアントさんにはお伝えしながら、自分にも言い聞かせています（笑）

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